Icma.az
close
up
RU
XƏBƏRDARLIQ: İsti havada belə yeyib için

XƏBƏRDARLIQ: İsti havada belə yeyib için

Icma.az bildirir, Cebheinfo portalına istinadən.

Son günlər havaların daha da isti keçməsi özü ilə bir sıra problemlər gətirib. 

Belə ki, yüksək temperaturun olması müxtəlif xəstəlikləri olan insanlara mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər isə yay aylarında havanın temperaturunun yüksəlməsi ilə əlaqədar vətəndaşlara maye istehlakına və qidalanmaya diqqət barədə xəbərdarlıq ediblər. 

Bildirilib ki, isti hava və rütubətin səviyyəsinin yüksəlməsi xüsusilə yaşlıların, hamilə qadınların, uşaqların və xroniki xəstəlikləri olanların səhhətində ciddi problemlər yarada bilər. 

Bu səbəbdən susuzluğun qarşısının alınması, günəşdən qorunma, balanslı qidalanma və sərin mühitlərdə olmaq kimi tədbirlərlə riski böyük ölçüdə azaltmağın mümkün olduğu vurğulanır. 

Belə ki, həddindən artıq istidə itirilən su və mineralları tarazlaşdırmaq üçün gündə ən az 2,5-3 litr su içmək tövsiyə edilir. Həmçinin qeyd olunub ki, çay, qəhvə və qazlı içkilərin istehlakı məhdudlaşdırılmalı, bunun əvəzinə ayran və mineral su kimi mineral dəstəkli içkilərə üstünlük verilməlidir. 

Günəş işığının təsirinin ən güclü olduğu saat 11:00-16:00 arasında mümkün qədər çölə çıxmamaq tövsiyə edilir, qidalanma vərdişlərinin hava istiliyinə uyğun tənzimlənməsinin vacibliyi vurğulanır. 

Eləcə də qeyd edilir ki, həddindən artıq isti havada ağır, yağlı, qızardılmış qidalardan uzaq durulmalı, təzə meyvə və tərəvəz istehlakı artırılmalıdır. Yeməklər kiçik hissələrdə və tez-tez, fasilələrlə istehlak edilməlidir. 

Xüsusilə qarpız və qovun kimi tərəvəzlərə üstünlük verilməlidir. İsti və rütubətli havada məşq etmək bədəni gərginləşdirə və ürəyə həddindən artıq yük yarada bilər. 

Buna görə də intensiv fiziki fəaliyyətdən qaçmaq lazımdır. Fiziki fəaliyyət səhər tezdən və ya axşam sərin bir vaxtda həyata keçirilməli, məşqdən əvvəl, məşq zamanı və məşqdən sonra kifayət qədər su istehlak edilməlidir. 

Azərbaycanda da son günlər havaların isti keçməsini nəzərə alaraq vətəndaşların mütəxəssislərin tövsiyələrinə riayət etmələri vacibdir. 

Nigar 
“Cebheinfo.az”

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:114
embedMənbə:https://cebheinfo.az
archiveBu xəbər 17 İyul 2025 17:53 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see232

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see221

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see166

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see158

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see126

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri