Yatmazdan əvvəl döşəyinizin altına sabun çubuğu qoyun: ŞOKA düşəcəksiniz

Lavanda və ya sitrus kimi yüngül qoxular yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

News24.az xəbər verir ki, bu sadəcə bir təxmin deyil, elmi cəhətdən sübut edilmiş bir faktdır. Milli Yuxu Fondunun mütəxəssisləri təsdiqləyirlər ki, zərif aromalar həqiqətən də yaxşı istirahətə mane olan stress hormonu olan kortizol səviyyəsini azalda bilər.

“İstirahət sənəti” kitabının müəllifi, psixoterapevt Emili Anders xoş assosiasiyalar oyadan qoxuları seçməyi tövsiyə edir: “Vanil notları olan sabunlar əla seçimdir, çünki onlar çox vaxt uşaqlığın hərarəti və qayğısız ruhu ilə əlaqələndirilir”.

Maraqlıdır ki, müxtəlif mədəniyyətlər yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif aromatik maddələrdən istifadə edirlər. Məsələn, Hindistanda qurudulmuş jasmin ləçəkləri ənənəvi olaraq yatağın altına, Yaponiyada isə sidr qırıntıları qoyulur. 

Tokio Universitetində aparılan araşdırmalar göstərdi ki, təbii qoxular yuxunun sürətli göz hərəkəti (REM) fazasını qısalda bilər, daha dərin, daha rahat istirahətə kömək edir.

Aqil