Yayda iştah azalır, amma düzgün qidalanma vacibdir...

Yayda bir çox insan iştahında azalma hiss edir.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, SM-Klinikasının cərrahı Elvin Hüseynov bu fenomenin səbəblərini açıqlayıb.

...Onun sözlərinə görə, isti iştaha təsir edir. Bədən istiliyi saxlamaq üçün daha az enerji tələb edir.

Ancaq bədənin aktiv olması və idmandan sonra bərpası üçün hələ də qidaya ehtiyacı var.

Həkim qeyd edib ki, kalori çatışmazlığı yorğunluğa və sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Elmi araşdırmalar təsdiq edir ki, yayda zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar qəbul etmək, həmçinin kifayət qədər maye qəbul etmək vacibdir.

Hüseynov bədəninizi dinləməyi və istədiyiniz zaman yeməyi tövsiyə edir.

Lazım olan bütün qidaları aldığınızdan əmin olmaq vacibdir. O vurğulayır ki, ilin istənilən vaxtında pəhriz müxtəlif və balanslı olmalıdır.

...İştahınız dəyişsə belə, tam yeməkdən imtina etməməlisiniz. Fəaliyyət səviyyənizi və iqliminizi nəzərə alaraq pəhrizinizi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmalısınız, - deyə həkim bildirib.

Nazlı Almuradova