Icma.az
close
up
RU
Yazda mütləq albalı yeyin SAĞLAMLIĞA İNANILMAZ FAYDALARI

Yazda mütləq albalı yeyin SAĞLAMLIĞA İNANILMAZ FAYDALARI

Icma.az, Saglamolun portalına istinadən məlumat yayır.

Albalı bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edən dadlı və bol vitaminli bir meyvədir. Albalının sağlamlığa faydalarından bəziləri bunlardır:

İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər: Albalı tərkibində antioksidantlar, antosiyaninlər və quercetin kimi antiinflamatuar birləşmələr var ki, bu da bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edir.

Sağlam yuxuya kömək edir: Albalı yuxudan oyanma dövrlərini tənzimləməyə kömək edən hormon olan melatoninin təbii mənbəyidir. Albalı və ya albalı suyu istehlakı yuxunun keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır: Albalı qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edən və ürək sağlamlığını dəstəkləyən yaxşı bir kalium mənbəyidir. Albalı həmçinin xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edən lif və flavonoidləri ehtiva edir.

Məşqin bərpasına kömək edir: Albalı əzələ iltihabını və ağrısını azaltmağa kömək edən birləşmələri ehtiva edir və buna görə də məşqdən sonra yeyilə biləcək ən yaxşı qida hesab edilir.

Beyin sağlamlığını dəstəkləyir: Albalı oksidləşdirici stresdən və iltihabdan qorunmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir, bu da idrak qabiliyyətinin azalmasına və Alzheimer xəstəliyinə səbəb ola bilər.

Dərinin sağlamlığı üçün faydalıdır: Gilasın tərkibindəki antioksidantlar ultrabənövşəyi şüaların zərərindən və ətraf mühitin çirkləndiricilərindən qorunmağa kömək edir, dərini sağlam və gənc görünməyə kömək edir.

Müəyyən xərçəng riskini azalda bilər: Bəzi tədqiqatlar albalıdakı birləşmələrin xüsusilə kolon və döş xərçənginə qarşı xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini göstərir.

Həzmə kömək edir: Albalı sağlam həzmi dəstəkləməyə və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edən yaxşı bir lif mənbəyidir.

Ümumiyyətlə, albalı pəhrizinizə daxil etmək bir sıra sağlamlıq faydaları təmin edə bilər və istənilən yeməyə və ya qəlyanaltıya dadlı əlavə ola bilər.

Sevinc Hüseynova 

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:72
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 18:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see232

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see221

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see166

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see158

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see126

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri