Yüksək təzyiqiniz varsa... Banan yeyin

Yüksək qan təzyiqi bu gün ən çox yayılmış xroniki sağlamlıq problemlərindən biridir.

Həyat tərzi, qidalanma və stress faktorları ilə birbaşa əlaqəli olan bu vəziyyət infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklərə səbəb olur.

Bəs, təbii qida olan banan yüksək təzyiqə faydalıdırmı?

Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, banan tərkibindəki yüksək kalium sayəsində qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək edir. Kalium bədəndəki natrium balansını tənzimləyir, damarların genişlənməsinə və qan təzyiqinin normal səviyyədə qalmasına imkan verir. Bu, bananın hipertoniya xəstələri üçün faydalı meyvə olduğunu göstərir.

Gündə 1 banan qan təzyiqinə kömək edə bilər

Diyetoloqlar bildirirlər ki, gündə bir banan yemək kalium ehtiyacınızı ödəməyə kömək edər. Ancaq burada əhəmiyyətli bir detal var: Tərkibində yüksək şəkər olduğu üçün həddindən artıq çox yemək məsləhət görülmür. Xüsusilə şəkərli diabet xəstələri banan qəbul edərkən diqqətli olmalıdırlar.

Banan kifayətdirmi?

Banan kaliumla zəngin olsa da, tək başına yüksək təzyiqi idarə etmək üçün kifayət deyil. Duz miqdarının azaldılması, müntəzəm məşq, kifayət qədər su qəbulu və lazım gəldikdə dərman müalicəsi də vacibdir.

Banan yeyərkən nəzərə alınmalı olanlar

Gündə bir orta ölçülü banan ideal miqdar ola bilər.

Həddindən artıq yetişmiş bananda daha çox şəkər var və ehtiyatla yeyilməlidir.

Sidikqovucu dərman qəbul edən təzyiq xəstələrinin kalium preparatları qəbul edərkən həkimə müraciət etməsi vacibdir.

Banan qan təzyiqi üçün təbii dəstəkdir

Yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün banan sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi təbii əlavə ola bilər. Ancaq hər bir fərdin sağlamlığı fərqli olduğundan, pəhrizdə dəyişiklik etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir..

Aygün

Medicina.az