Yüksək təzyiqiniz varsa, yaşıl çay içmək olarmı? Kardioloqdan dəqiq CAVAB

Rasion və qidalanma qan təzyiqinin idarə olunmasında əsas rol oynayır.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, bunu kardioloq Sem Setareh bildirib. 

Həkim qeyd edib ki, yaşıl çayın faydaları tez-tez təriflənir, bəs kofein qan təzyiqini qaldıracaqmı? Bu, xüsusilə gündə ən azı bir fincan yaşıl çay içirsinizsə, bilmək vacibdir.

Yaşıl çay qan təzyiqinə necə təsir edir?

Gəlin bütün yanlış təsəvvürləri aradan qaldıraq: yaşıl çay ürək sağlamlığı, o cümlədən hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar üçün əla içkidir. Setareh qeyd edib ki, onun qan təzyiqinə bir neçə müsbət təsiri var. Onlardan biri də yüksək antioksidan tərkibi sayəsində iltihabı azaltmaqdır.

"Yaşıl çay antioksidan və iltihab əleyhinə mexanizmlər vasitəsilə damar sağlamlığını dəstəkləyən yüksək konsentrasiyalı katehinlər ehtiva edir. Təsiri kiçik olsa da, hərtərəfli, ürək-sağlam həyat tərzinə daxil edildikdə klinik əhəmiyyətə malikdir", - kardioloq vurğulayıb.

Setareh qeyd edib ki, katehinlər azot oksidi istehsalını artırır ki, bu da arterial sərtliyi azaldır və qan axınını yaxşılaşdırır. O əlavə edib ki, iltihabın azalması ürək-damar sisteminə düşən yükü azaldır. Bu vacibdir, çünki iltihab ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəbidir.

Kardioloq iltihabı azaltmaqla qan təzyiqini aşağı salmaqla yanaşı, yaşıl çay katehinlərinin bağırsaqlarda lipid udulmasını azaltmaqla lipid profilini (qandakı yağ miqdarını) yaxşılaşdırdığını qeyd edib.

Yaşıl çaydakı kofein qan təzyiqinə təsir edirmi?

"Kofein qan təzyiqində müvəqqəti artıma səbəb ola bilsə də, uzunmüddətli tədqiqatlar göstərir ki, tərkibindəki kofeinə baxmayaraq, yaşıl çayın müntəzəm istehlakı qan təzyiqinin ümumi azalmasına səbəb olur", - kardioloq qeyd edib.

Başqa sözlə, yaşıl çayın qan təzyiqinə uzunmüddətli təsirləri, onun səbəb ola biləcəyi müvəqqəti artımdan daha ağırdır.

Setareh qeyd edib ki, yaşıl çayın tərkibində qəhvədən xeyli az kofein var. 250 qramlıq yaşıl çayda 20-50 milliqram, 250 qramlıq qəhvədə isə 95 milliqram kofein var. Amerika Ürək Assosiasiyasına görə, orta miqdarda kofein ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

"Əksər insanlar üçün gündə bir-üç stəkan yaşıl çay təhlükəsizdir və sağlamlığı pisləşdirməsi ehtimalı azdır", - həkim bildirib.