Yuxular niyə gün boyu beynimizdən çıxmır?

Bəzən gecə gördüyümüz yuxu səhər oyandıqdan sonra da uzun müddət yaddaşımızda qalır. Gün ərzində adi işlərlə məşğul olarkən yuxunun ayrı-ayrı səhnələri qəfil yada düşür. Bəs bunun səbəbi nədir?
Demokrat.az xəbər verir ki, yuxuların yadda qalması bir sıra psixoloji və bioloji amillərlə bağlı ola bilər.
Səhərə yaxın görünən yuxular daha yaxşı xatırlanır
Yuxuların səhər saatlarında daha aydın xatırlanmasının əsas səbəblərindən biri REM yuxu saatlarındadır . Bu beyin daha aktiv olur və yuxular daha canlı görünə bilər.
Xüsusilə qorxu, sevinc və enerji kimi güclü emosiyalarla alınan yuxuların yadda qalma ehtimalı artır. Bunda bəhanə yuxular oyandıqdan sonra uzun müddət insanın fikrində bilir.
Yarımçıq qalan yuxular daha çox düşündürür
Yuxuların məntiqi sonluqla bitmir. Hadisələr qəfil dəyişir və insan yuxunun necə başa çatdığını xatırlamır.
Psixologiyada “Zeyqarnik effekti” tamamlanmamış hadisələrin yaddaşında daha uzun müddət qalması ilə əlaqədardır. Bu yarımçıq qalan yuxunun səhnələri gün ərzində yenidən yada düşə.
Gündəlik hadisələr yuxunu xatırladır
Bəzən səhər yuxunu unutduğumuzu düşünürük. Lakin gün ərzində eşitdiyimiz bir səs, gördüyümüz insan, tanış qoxu və ya hər hansı mənzərə yuxudakı detallardan birini xatırlada bilər.
ikinci beynimiz həmin yuxunun ayrı-ayrı hissələrini yenidən yada salır.
Stress də yuxulara təsir göstərə bilər
İşlə bağlı gərginlik, şəxsi münasibətlərdə baş verən proseslər və gündəlik qayğılar yuxuların gedişatına təsir göstərə bilər. Bu güclü insanı narahat edən yuxuda narahat formada əks oluna bilər.
Lakin hər bir yuxunun gizli məna daşıdığını düşünmürlər. Yuxular insan gündəlik təcrübələri, emosiyaları və yaddaşı ilə bağlı ola bilər.
Yuxunu tez unutmaq mümkündürmü?
Mütəxəssislər yuxuların insana həyatına ciddi təsir göstərmədiyi halda bunun təhlükə doğurmalı olduğunu bildirirlər.
Yuxu gün diqqətinizi yayındırırsa, oyandıqdan sonra onu qısa şəkildə qeyd etmək faydalı ola bilər. Bu, yuxunun təfərrüatlarını yaddaşdan çıxarmağa və gün ərzində həmin görüntülər haqqında davamlı düşünməyə kömək edə bilər.
Jalə
Demokrat.az