Icma.az
close
up
RU
Aç qarına qəhvə içməyin təsiri: İllərdir sağlamlığımızla oynayırıq

Aç qarına qəhvə içməyin təsiri: İllərdir sağlamlığımızla oynayırıq

Icma.az bildirir, News24 portalına istinadən.

Qəhvənin orqanizm üçün çoxlu faydaları var. Bədəninizə enerji verir, həzm sisteminizi tənzimləyir.

News24.az xəbər verir ki, əslində, Çin və İsveç alimlərinin UK Biobank məlumatlarını araşdırdıqları bir araşdırma qəhvə və çayda olan kofeinin ürək sağlamlığı üçün yaxşı olduğunu ortaya qoyub. Ancaq səhər oyandığınız zaman ilk iş ac qarına çay və ya qəhvə içənlərdənsinizsə, sağlamlığınızı ciddi şəkildə təhlükəyə ata bilərsiniz.

Səhər tezdən qəhvə içmək qadınlarda, xüsusən də menopozda qarın yağlarının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər.

Diyetoloq Sarah Lavuk, bir çox qadın bunu daha az yemək, aralıq oruc tutmaq və sistemlərinə daha az kalori daxil etmək üçün edir:

"Mən əlbəttə ki, aralıqlı orucun əleyhinə deyiləm, amma inanıram ki, bunun yaxşı ola biləcəyi elə vaxtlar olur ki, bir az diqqətli olmaq lazımdır".

Lavuk deyir ki, perimenopoz zamanı hormonlarınız hər yerdədir və vücudunuz çox güman ki, bir az daha stress keçirəcək.

Mütəxəssisin fikrincə, səhər tezdən acqarına qəhvə içmək kortizolun kəskin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da hormonal balansın pozulmasına və qarın yağının daha çox yığılmasına səbəb ola bilər. Bath Universitetinin araşdırmasına görə səhər tezdən qəhvə içmək qan şəkərinə nəzarətə mənfi təsir göstərə bilər. Diabet və ürək xəstəlikləri üçün risk faktoru yarada bilər. Bundan əlavə, kofein sidikqovucudur və sidik istehsalını artıra və susuzluğa səbəb ola bilər.

Bu içkilərdən hər hansı birini qəbul etdikdən sonra, isladılmış badam kimi qoz-fındıq və ya balqabaq toxumu kimi toxumları yediyinizə əmin olun. Şirin bir şey istehlak etmək istəyirsinizsə, kişmiş, xurma və ya təzə meyvələr seçə bilərsiniz.

Günel Məlikzadə

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:30
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 04 Noyabr 2024 17:34 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İran mollasını Allahdan üstün tutanlar Düşmənçiliyin arxasında şəxsən Xamenei durur

22 İyul 2025 00:23see262

Alimlər neandertalların daha bir sirrini açıblar

21 İyul 2025 23:15see228

Məşhur futbolçu turist qadını stulla vurdu VİDEO

22 İyul 2025 00:22see189

Qonşunun toyuğu qaz görünər Fuad İSLAMZADƏ

22 İyul 2025 00:22see180

Bəşər Əsəd Moskva küçələrində VİDEO

21 İyul 2025 21:57see164

Rusiya neftin qiymətinin tavanına görə milyardlarla itirir

22 İyul 2025 00:25see162

Dünyanın ən qeyri adi yeməkləri dadına baxmaq üçün növbəyə duranlar

21 İyul 2025 22:31see145

Pınar da onun şirkətindən ayrıldı

22 İyul 2025 02:52see142

ABŞ Aİ ni Rusiyaya qarşı tariflərə qoşulmağa çağırdı

22 İyul 2025 01:39see141

Həmrəyliklə güclənən Azərbaycan Dövlət və diaspor birliyi

22 İyul 2025 00:22see136

Xankəndi Zirvəsinin şifrələri Sülh, inteqrasiya və güc nümayişi

22 İyul 2025 00:21see134

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see132

Sergey Markov Azərbaycana görə Rusiyada təhdid olundu

21 İyul 2025 22:03see122

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see121

Yeni soyutma texnologiyası: Sərinkeş və kondisionerlərə artıq ehtiyac yoxdur

22 İyul 2025 02:25see119

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see115

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see115

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see113

Rəfail Becanov Tərəqqi medalı aldı SƏRƏNCAM

22 İyul 2025 01:39see113

Burak Kuruluş Osman dan gedir

21 İyul 2025 23:14see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri