Gecənin eyni saatında qəfil oyanmaq bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Xüsusilə gecə saat 03:00-04:00

Keyfiyyətli yuxu sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biri hesab olunur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, gün ərzində q

Yuxunun keyfiyyəti təkcə gün ərzindəki yorğunluq səviyyəsini deyil, həm də beyin fəaliyyətini, immun sistemini, hormon

Dəriyə düzgün qulluq və sağlam axşam vərdişləri qocalma prosesini ləngidə, həm görünüşü, həm də ümumi sağlamlığı uzun i

Bir çox insan həyatında ən azı bir dəfə yaxınlarından “gecə yuxuda danışırdın” sözünü eşidib. Bəziləri yuxuda yalnız bi

Keyfiyyətli gecə yuxusu sağlam həyatın təməl daşlarından biridir. Halbuki milyonlarla insan hər gecə eyni vaxtda oya

Axşam saatlarında düzgün seçilməmiş qidalar orqanizmin yuxu zamanı bərpa olunmasına mane ola bilər. BAKU.WS xəbər ve

Bir çox insan yatarkən otağın qaranlıq olduğunu düşünsə də, əslində vəziyyət tam fərqlidir. Telefonun şarj işığı, kondi

Hər kəs hər gecə bir neçə yuxu görür, lakin insanların böyük bir hissəsi oyandıqda bu yuxuları xatırlamır. Psixoloqlar

Sağlam Yuxu: Yuxusuzluqdan necə qorunmalı Ən yaxşı özünə qayğı kifayət qədər yuxudur. Lakin, bol stress, cihazlar

Bəzən tam 8 saat yatmaq belə gümrah olmağınıza zəmanət vermir: insan oyananda özünü gücdən düşmüş, başı ağır, sanki ümu

Yuxu zamanı bədənin aldığı duruşlar sadəcə təsadüfi deyil, onlar sinir sistemi vəziyyəti və yığılan stress səviyyəsi ha

Əksər insanlar hansı vəziyyətdə yatdıqlarına fikir vermirlər. Halbuki bu, təsadüfi deyil: yuxu pozaları sinir sistemini

Gecə kifayət qədər yatmasına baxmayaraq, gündüz yuxululuq yaşayan insanlar bu vəziyyəti ciddi qəbul etməlidirlər. Ölkə

Yuxu niyə vacibdir və hansı miflər sizə yaxşı yuxu almağa mane olur... ...Gündə həl

Hər səhər alarm çalanda bir neçə dəqiqə daha yatmaq üçün ertələ düyməsini basmaq, adətən tənbəllik kimi qiymətlə

Hər səhər alarm çalanda bir neçə dəqiqə daha yatmaq üçün ertələ düyməsini basmaq, adətən tənbəllik kimi qiymətləndirili

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, insanların yuxuda narahatedici və ya qorxulu səhnələr görməsinin müxtəlif psixoloji və

ABŞ-ın Yel Universitetinin alimləri keyfiyyətsiz yuxu ilə qulaqcıq fibrilasiyası (ürək ritmi pozğunluğu), depressiya, p

Gec saatlarda yatmaq bir çox insan üçün vərdişə çevrilsə də, bu hal həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa cidd

Alimlər müəyyən ediblər ki, qadın və kişilərin yuxusuna təsir edən amillər bioloji, psixoloji və sosial faktorların mür