Alimlər fiziki aktivliyin orqanizmin yaşlanmasını necə yavaşlatdığını aşkar etdilər

Yarandığı gündən bəri təxminən 50 il davam edən böyük bir araşdırmanın nəticələri dərc olunub. Araşdırma göstərib ki, fiziki aktivliklə yaşlanma prosesini yavaşlatmaq mümkündür.

Bizimyol.info xəbər verir ki, bu araşdırmada 16-63 yaş arasında olan 427 isveçli iştirak edib, onların təxminən yarısı qadınlar olub. İsveçin Fiziki Aktivlik və Fitness Araşdırması çərçivəsində alimlər iştirakçıların əzələ qüvvəsi, dözümlülük, aerobik imkanları və ümumi fiziki vəziyyətlərini illər boyu izləyiblər.

Tədqiqatçılar nəticəyə gəliblər ki, fiziki qabiliyyətlərin ilk yaşla əlaqəli azalma əlamətləri artıq 35 yaşdan sonra müşahidə olunur. Fiziki formanın zirvəsi təxminən 36 yaşa təsadüf edir və 40 yaşdan sonra həm kişilərdə, həm də qadınlarda göstəricilər tədricən aşağı düşməyə başlayır.

Lakin araşdırma göstərir ki, müntəzəm idmanla məşğul olmaq bu prosesi əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlada bilər. Yetkin yaşlarında fiziki aktivliyi qoruyub saxlayan və ya yeniyetməlik dövründə idmanla məşğul olmuş insanlar, az hərəkət edən yaşdaşlarına nisbətən daha yüksək nəticələr göstəriblər.

Karolinska İnstitutunun alimləri qeyd edirlər ki, hətta daha ahıl yaşlarda fiziki məşqlərə başlamaq da gözəçarpan fayda verir. Daha sonra fiziki aktivliyə başlayan böyüklər, xüsusilə yaşlı qruplarda, qüvvət və dözümlülük testlərində 5-10% arasında yaxşılaşma göstəriblər.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, yaşlanmanı tamamilə dayandırmaq mümkün olmasa da, fiziki aktivlik, onun sürətini idarə etmək və həyat boyu sağlamlığı qorumaq üçün ən vacib amillərdən biridir.

Qadir, Bizimyol.info