Icma.az
close
up
RU
Alzheymer riskini azaldır: Uzun ömrün açarı ola bilər

Alzheymer riskini azaldır: Uzun ömrün açarı ola bilər

Sherg.az saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Sağlam bədənin sağlam zehinlə birbaşa əlaqəli olduğu bir daha təsdiqlənib



Alimlərin apardığı yeni bir araşdırma orqanların bioloji yaşının sağlamlıq və ömür uzunluğu üzərindəki təsirlərini ortaya qoyub.

“Nature” jurnalında dərc olunan araşdırmada sağlam bədənin sağlam zehinlə birbaşa əlaqəli olduğu bir daha təsdiqlənib. Alimlər bədəndəki müxtəlif orqanların qandakı müəyyən protein zəncirləri vasitəsilə fərqli sürətlə qocala biləcəyini ortaya çıxarıb.


Sherg.az xəbər verir ki, Stenford Universitetinin tədqiqatçıları xüsusilə orqanların bioloji yaşının ürək çatışmazlığı, KOAH (xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi), tip 2 diabet və Alzheymer kimi xəstəliklərlə əlaqəli olduğunu bildiriblər. Araşdırmada, “yaşlı” bir beynin Alzheymer riskini artırdığı, əksinə “gənc” bir beynin isə idrak geriləməsini yavaşlatdığı müəyyən edilib.


İDMAN, QİDALANMA, ZEHİN FƏALLIĞI

Araşdırmada vurğulanır ki, intensiv fiziki fəaliyyət, yağlı balıq və toyuq əti ilə zəngin pəhriz və zehni stimullaşdırma beyin sağlamlığını qorumaqda təsirli rol oynayır. Mütəxəssislər ali təhsilin idrak qabiliyyətlərini gücləndirə biləcəyini bildirsələr də, səhərlər sadə bir tapmaca həll etməyin belə faydalı ola biləcəyini qeyd edirlər.

Digər tərəfdən siqaret və alkoqol istifadəsi, emal olunmuş ətin qəbulu, yuxusuzluq və sosial-iqtisadi çətinliklər orqanların daha sürətli qocalmasına səbəb olur.


HANSİ İDMAN NÖVÜ DAHA EFFEKTİVDİR?

Tədqiqatlar göstərir ki, orta və yüksək tempolu fiziki fəaliyyətlər demensiya (beyin funksiyasının itməsi) riskini 41% azalda bilər. Mütəxəssislər, danışmağa davam edə bildiyiniz, lakin mahnı oxuya bilməyəcəyiniz intensivlikdə yerimə, qaçış və velosiped sürmə kimi fəaliyyətləri tövsiyə edirlər.

Bəzi alimlər isə yüksək intensivlikli intervallı məşqlərin (HIIT) beyinə gedən qan axınını artıraraq demensiyanı önləməkdə kardio məşqlərdən daha təsirli ola biləcəyini bildirirlər. Bu məşqlərə burpi, dağcı dırmanışı, kettlebell yelləmə və sprint kimi yüksək tempolu hərəkətlər daxildir.


YUXUDAN ƏVVƏL MƏŞQƏ DİQQƏT!

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, yatmazdan az əvvəl edilən yüksək intensivlikli məşqlər yuxunu pozur və bu da idrak sağlamlığına mənfi təsir göstərir.


HƏDDİNDƏN ARTIQ İDMANIN RİSKLƏRİ

İntensiv idman fəaliyyətlərinin bəzən təhlükəli ola biləcəyinə dair xəbərdarlıqlar da var. Son aylarda, İngiltərədə yüksək fiziki formaya malik şəxsi məşqçinin qəfil keçirdiyi beyin qanaxmasının illərlə davam edən aşırı idman keçmişi ilə əlaqəli olduğu bildirilmişdi. Əvvəlki araşdırmalar da göstərmişdi ki, yüksək intensivlikli məşqlər beyin qanamasına səbəb ola bilər və bu hal iflic və ya ölümcül fəsadlarla nəticələnər.





 

ERKƏN ƏLAMƏTLƏRƏ DİQQƏT

Alzheymer və digər demensiya növlərinin klassik əlamətləri arasında yaddaş itkisi, ünsiyyət çətinliyi və əhval dəyişiklikləri yer alır. Lakin son araşdırmalar göstərir ki, görmə, eşitmə, balans və toxunma kimi duyğu funksiyalarındakı dəyişikliklər də xəstəliyin erkən xəbərçisi ola bilər.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:126
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 10 İyul 2025 15:37 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see216

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see190

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see188

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see164

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see148

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see148

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see125

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see123

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri