Icma.az
close
up
RU
Arıqlamaq istəyənlər bu qidalardan yesin

Arıqlamaq istəyənlər bu qidalardan yesin

News24 saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Mütəxəssislər toxluq hissini uzun müddət qoruyub saxlayan və aclığı azaldan qidaların siyahısını təqdim ediblər. Bu məhsullar həm sağlam qidalanma, həm də arıqlamaq istəyənlər üçün faydalı hesab olunur.

News24.az Milli.Az-a istinadən xəbər verir ki araşdırmalara əsasən, ilk sırada zülalla zəngin məhsullar yer alır. Yumurta, toyuq əti, balıq, kəsmik və paxlalılar səhər yeməklərində istifadə olunduqda gün ərzində daha az kalori qəbuluna səbəb ola bilər. Liflə zəngin qidalar - brokoli, kök, ispanaq, alma, armud, eləcə də yulaf, kətan və chia toxumu da uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, avokado, qoz, badam və zeytun yağı kimi sağlam yağlar da aclığın qarşısını almaqda təsirlidir. Bu qidaların su ilə birlikdə qəbul edilməsi isə onların təsirini daha da gücləndirir. Xüsusilə cia toxumunun suda isladılması, yulaf əzməsi və az kalorili tərəvəz şorbaları bu baxımdan tövsiyə olunur.

Qidalanma üzrə ekspertlər bildiriblər ki, bu məhsulların gündəlik rasiona daxil edilməsi iştahın tənzimlənməsinə və artıq çəkinin qarşısının alınmasına mühüm təsir göstərir.

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:39
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 03 İyul 2025 11:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İllər öncə qətlə yetirilən şəxs Şahin Şıxlinskinin müavini olub

01 İyul 2025 21:57see240

Azərbaycan diasporunun lideri sərbəst buraxılıb (Yenilənib)

02 İyul 2025 16:19see192

Qazma platformasında FACİƏ: Ölənlər var

02 İyul 2025 04:51see174

Rus bölməsində təhsil ödənişli olmalıdır Tanınmış teleaparıcı

02 İyul 2025 02:34see158

“Daxili işlərimizə qarışmayın” Azərbaycan da nota verdi

01 İyul 2025 20:10see151

“Rusiya ikinci cəbhədə Cənubi Qafqazda savaşa risk etməz”

02 İyul 2025 10:18see133

Voronejin ən böyük bazarının azərbaycanlı ortağı Yusif Xəlilov saxlanılıb

01 İyul 2025 21:47see132

Sentyabrda sürücülük vəsiqələri iki dəfə bahalaşacaq...

01 İyul 2025 22:26see127

Beynəlxalq olimpiadada 5 medal

02 İyul 2025 10:35see122

ABŞ İsraillə anlaşdı

02 İyul 2025 04:17see120

İndi belə çıxır ki,.. Lepsə yox, Lepsin puluna..?

02 İyul 2025 01:16see118

Qarabağ daha bir legionerlə yollarını ayıra bilər

02 İyul 2025 10:33see116

Kitab lazımsız düşüncələrin axınını dayandırmağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edir Video

02 İyul 2025 00:12see115

İstifadəçi məlumatlarını qanunsuz toplayan “Google” 314 milyon dollar ödəyəcək

02 İyul 2025 08:44see115

Şəbnəm Tovuzlu at ilə kamera qarşısına keçdi

02 İyul 2025 10:31see114

Ersin Tatar: Türk dünyası sülh və müstəqilliyi birgə qorumalıdır

02 İyul 2025 23:22see114

Xiaomi nin elektrik avtomobili üç dəqiqəyə 200 mindən çox sifariş aldı

02 İyul 2025 03:03see113

Livanda külli miqdarda narkotik həbin qaçaqmalçılığının qarşısı alınıb

02 İyul 2025 01:45see113

Kurtlar Vadisi Pusu nun 53 yaşlı aktrisası soyundu FOTOLAR

02 İyul 2025 09:09see112

4 əsrin faciəsi...

02 İyul 2025 10:18see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri