Artıq çəkidən xilas olmaq üçün Bunları edin!

Metabolizm, başqa sözlə desək, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi artıq çəkidən xilas olmağın yollarından biridir.

News24.az “ntv.com.tr” saytına istinadla metabolizmi sürətləndirən qida və mayeləri təqdim edir:

Zəncəfil- yeyinti sənayesində ətirli ədviyyat kimi istifadə edilir. Müalicəvi əhəmiyyətə malik zəncəfil mədənin həzmetmə üzvlərinin fəaliyyətini artırır, mədə-bağırsaq iltihabının və çürüməsinin qarşısını alır, metabolizmi sürətləndirir. Zəncəfilli xörəklər və zəncəfil çayı xroniki mədə-bağırsaq xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün çox faydalıdır.
Acı bibər-tərkibindəki kapsaisin maddəsi ona acılıq verməklə yanaşı, bədən istiliyini yüksəldərək iştahanın azalmasına və toxluq hissinin artmasına, metabolizmi sürətləndirərək daha çox kalori yandırmağa kömək edir.
Yaşıl çay- metabolizmi sürətləndirir, maddələr mübadiləsini, yağ və yağ turşularının sorulmasını və qlükozanın səviyyəsini tənzimləyir. Tərkibindəki polifenol maddəsi toxluq hissini təmin edən hormonu artırır. Kofeinin yüksək miqdarına malik yaşıl çayın gündə 2-3 fincan içilməsi orqanizmin daha çox işləməsinə və kalori yandırmasına kömək edir.
Sirkə-xörəklərə sirkə əlavə etməklə orqanizmdəki karbohidratların sorulmasını ləngitmək və qanda şəkərin ani tərəddüdünün qarşısını almaq olar. Uzun müddət tox qalmağı təmin edir.
Qəhvə-qəhvə tərkibindəki kofein sayəsində maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə və artıq yağların əriməsinə kömək edir. Xüsusilə, idmandan 15-20 dəqiqə əvvəl içilən bir fincan şəkərsiz qəhvə idman zamanı orqanizmi daha da fəallaşdırır.
Qara istiot-tərkibindəki alkoloidpiperin maddəsi metabolizmi sürətləndirir. Yeməklərdə istifadə edilməklə həzm prosesini yaxşılaşdırmaq və duzla birgə orqanizmə daxil olan sodanın miqdarını azaltmaq mümkündür.
Darçın- qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir. Xüsusilə, onun südün üzərinə əlavə edilməsi uzun müddət toxluq hissi yaradır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Süd-orqanizmə gərəkli olan zülal, yağ və karbohidratları qəbul edin.