Icma.az
close
up
RU
Ayaqlarınızı 10 dəqiqə yuxarıda tutun Unikal metod VİDEO

Ayaqlarınızı 10 dəqiqə yuxarıda tutun Unikal metod VİDEO

Icma.az, Saglamolun portalından verilən məlumatlara əsaslanaraq xəbər verir.

Bu üsul əslində çoxdan təbiblərin sınadığı üsuldur. İlk baxışdan gülünc görünə bilər, amma səhhətimiz üçün həddən artıq faydalı olan bu üsulu cavandan yaşlıya hər kəs sınamalıdır.

Medicina.az bildirir ki, yoqa hərəkətinə bənzər bu hərəkətdə heç bir çətin iç yoxdur, əzələ gərilmir, ayaq ağrımır. Sadəcə uzanıb ayaqlarınızı qaldırıb, divara söhkəyirsiz. Uzanarkən belinizin altına döşək, balış qoyun. Çalışın, qol, bel, ayaqlar rahat olsun, əyninizdə geniş, boş geyim olsun.  

Bu metodun faydaları:

-Ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır

- Ürəyin işini rahatladır

- Ayaqlardakı şişkinliyi götürür

- Limfa sistemini aktivləşdirir

- Həzm, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bağırsaqların hərəkətliliyini artırır, qəbizliyin qarşısını alır

- Əsəb sistemini rahatladır

- Tənəffüs sistemini gücləndirir

- Əzələ gərginliyini götürür, boyun, gicgah ağrısını aparır

- Beynin oksigenlə zənginləşməsinə səbəb olur

Hər gün bu hərəkətə cəmi 10 dəqiqənizi ayırsanız fiziki, psixi rahatlıq tapacaqsız.

Saglamolun.Az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 22:55 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see190

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see147

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see135

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see128

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri