Icma.az
close
up
RU
B12 qanazlığı əleyhinə vitamin

B12 qanazlığı əleyhinə vitamin

Icma.az bildirir, Saglamolun saytına əsaslanaraq.

B12 vitamini (sianokobalamin) bəzən "supervitamin" adlandırırlar.

Onun digər adı "anemiya (qanazlığı) əleyhinə vitamin". Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün bu vitamin olduqca vacibdir.

- B12 immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün ən vacib olan maddələrdən biridir.

- B12 insanın beyin funksiyalarına və emosional vəziyyətinə böyük təsir edir, sinir sistemini mənfi təsirlərdən qoruyur. Bu maddə ilə zəngin olan qidaların qəbulu streslər və depressiyalarla mübarizə etməyə kömək edir, yuxusuzluğu aradan qaldırır.

B12 vitamini sinir lifləri örtən xüsusi miyelin qişasının əmələ gəlməsində iştirak edir. Miyelin qişası dağıldıqda sinir impulsların ötürülməsi prosesi pozulur ki, bunun nəticəsində insanda yayılmış skleroz kimi ağır xəstəlik inkişaf edir.

Beləliklə, orqanizmdə B12 vitaminin xroniki çatışmazlığı müxtəlif sinir sistemi xəstəliklərinə və pozulmalarına səbəb ola bilər.

- Bundan əlavə sianokobalamin qanyaratma proseslərdə və sümük toxumasının əmələ gəlməsində və bərpasında iştirak edir. Bu səbəbdən B12 vitamini uşaqların böyüməkdə olan orqanizmi üçün olduqca vacibdir.

- B12 vitamini orqanizmin mübadilə proseslərində aktiv şəkildə iştirak edir.

- B12 orqanizm üçün olduqca çox mühüm olan hüceyrələrin bölməsi prosesində iştirak edir. Bu xüsusilə daha tez-tez bölünən hüceyrələr - qan, immun sistemi, dəri, bağırsaqların selikli qişasının hüceyrələri - üçün vacibdir. Orqanizmdə B12 vitaminin çatışmazlığı bu prosesləri ləngidir ki, nəticədə orqanizmdə çox ciddi pozulmalar yarana bilər - immun sistemi zəifləyir, qanazlığı inkişaf edir, müxtəlif dəri problemləri yaranır və s.

B12 vitamini yüksək temperaturlara davamlıdır və bir çox digər vitaminlərlə müqayisədə bişirilmə zamanı az dağılır.

Bu vitaminin növbəti müsbət xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, B12, bir çox digər vitaminlərdən fərqli olaraq, orqanizmdə yığıla bilir, lakin bu orqanizmə heç bir toksiki təsir etmir.

B12 vitaminin çatışmazlığına səbəb olan amillər: bəzi həzm sistemi xəstəlikləri (Kron xəstəliyi, xoralı kolit və s.), natamam qidalanma (məsələn, vegetarianlarda, daim pəhriz saxlayan insanlarda və s.), bəzi dərman preparatların uzun müddət ərzində qəbulu, siqaret çəkmək və s.

B12 vitaminin çatışmazlığı özünü bu kimi simptomlarla büruzə verir:

- qanazlığının inkişafı

- əsəbilik, tez yorulma, başgicəllənməsi, depressiya

- iştahanın azalması, ishal, selikli qişalarında xoraların əmələ gəlməsi

- ocaqlı allopesiya (saçların ocaqlı tökülməsi), ağız qıraqlarında çatlar, dilin iltihabı - qlossit (dil qırmızı, hamar, ağrılı olur), dermatit (burnun və ağzın ətraflarında dərinin iltihablaşması, pulcuqların əmələ gəlməsi), xarici cinsiyyət orqanlarında dərinin iltihablaşması və qaşınması

- gözlərdə qaşınma, göynəmə, işiğa qarşı həssaslığın artması, görmənin zəifləməsi.

B12 vitamini əsasən ətdə (xüsusilə heyvanın qara ciyərində, böyrəklərində), balıqda  (skumbriya, sardina, siyənək, keta, xanı balığı) və digər dəniz məhsullarında (krab, istridyə), yumurta sarısında və süd məhsullarında (kəsmik, pendir) olur.

Saglamolun.Az


Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:62
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 12:35 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see240

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see229

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see174

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see167

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see152

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see147

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see140

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see136

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see127

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see126

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see125

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see123

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see123

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see122

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see122

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see121

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri