Bağırsaq sağlamlığı əhval ruhiyyəyə birbaşa təsir edir...

...Uzun müddətdir ki, zehni sağlamlığın yalnız beyindəki proseslərlə müəyyən edildiyinə inanılırdı. Lakin yeni tədqiqatlar göstərir ki, duyğularımız əsasən bağırsağımızdan asılıdır. Həzm sistemində yaşayan trilyonlarla bakteriya təkcə qidanı həzm etməyə kömək etmir, həm də beyinlə birbaşa qarşılıqlı təsir göstərir, stressə davamlılığa, narahatlığa və hətta depressiyaya təsir göstərir.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə yazı TIME jurnalında yer alıb.

...“Bağırsaq-beyin oxu” adlandırılan bu əlaqə alimlərin duyğuların təbiəti haqqında anlayışlarını dəyişdirir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, xoşbəxtlik hormonu olan serotoninin təxminən 90 faizi bağırsaqda istehsal olunur.

Qastroenteroloq Karl Kvok izah edir ki, bağırsaq mikrobiomu sinir sisteminin funksiyasına birbaşa təsir göstərə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda mikrob müxtəlifliyi çox vaxt aşağı olur və iltihab səviyyəsi artır.

Bundan əlavə, probiotik qəbul etmək narahatlıq və depressiya simptomlarını azalda bilər, baxmayaraq ki, alimlər qəti nəticələr çıxarmaq üçün daha çox məlumata ehtiyac olduğunu vurğulayırlar.

Pəhriz, stress və yuxu mikrobiomun sağlamlığına təsir göstərir.

Omeqa-3, lif və tam qidalarla zəngin pəhriz faydalı bakteriyaları dəstəkləyir, ultra emal olunmuş qidalar isə bağırsağın müdafiəsini zəiflədir və əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərə bilər.

Mütəxəssislər bağırsaq sağlamlığının bir panacea deyil, terapiya və sağlam həyat tərzi üçün vacib bir tamamlayıcı olduğuna razıdırlar.

Nazlı Almuradova