Bədəni, boynu ağrıyıb sızıldayanlar üçün çarələr RESEPT

Bədən ağrıları (əzələ, oynaq, bel, boyun və ümumi yorğunluq ağrıları) müasir dövrdə ən çox rast gəlinən şikayətlərdəndir. Stress, yuxu pozğunluğu, vitamin çatışmazlığı (xüsusilə D vitamini, B12, maqnezium), hərəkətsizlik və iltihabi proseslər əsas səbəblərdən sayılır.

Xalq təbabətində isə bu ağrılar “qan durğunluğu”, “soyuqlama”, “sinir zəifliyi” kimi izah olunub və müxtəlif təbii üsullarla müalicə edilib. Müasir tibbdə bu üsullar tam müalicə əvəzi deyil, amma dəstək və rahatlatma vasitəsi kimi istifadə oluna bilər.

Medicina.az ev şəraitində dəstək və asan reseptləri təqdim edir:

1. Əzələ və oynaq ağrıları üçün istilik müalicəsi

İsti kompres (ən klassik üsul)

Təmiz parçanı isti suya batırıb sıxın

Ağrı olan nahiyəyə 10–15 dəqiqə qoyun

Gündə 2–3 dəfə təkrarlana bilər

Təsiri: Qan dövranını artırır, əzələ spazmını azaldır.

???? Duzlu isti vannalar

1 vanna isti su

2–3 xörək qaşığı dəniz duzu

İstəyə görə 5 damcı lavanda yağı

Təsiri: Bədəndə rahatlama, sinir sisteminin sakitləşməsi, əzələ boşalması.

2. Bitki mənşəli yağlar və sürtmələr

Zeytun yağı + sarımsaq qarışığı

2 xörək qaşığı zeytun yağı

1 diş əzilmiş sarımsaq

Yüngül masajla ağrı olan yerə sürtülür.

Təsiri: İltihab əleyhinə və qan dövranını artırıcı effekt.

Kəklikotu yağı

Əzələ və bel ağrılarında masaj üçün istifadə olunur

Təsiri: Təbii antiseptik və sinir rahatladıcı.

3. Bitki çayları ilə bədənin bərpası

Zəncəfil çayı

1 çay qaşığı zəncəfil

1 stəkan qaynar su

Faydası:

İltihabı azaldır

Əzələ ağrısını yüngülləşdirir

İmmuniteti gücləndirir

Cökə çayı (linden)

Gecə içildikdə sinir sistemini sakitləşdirir

Stress mənşəli ağrıları azaldır

Nanə çayı

Baş və boyun ağrılarında rahatladıcı təsir göstərir

4. Qan dövranını artıran sadə hərəkətlər

Xalq təbabətində “bədəni açmaq” anlayışı var:

Gündə 10–15 dəqiqə yüngül gəzinti

Boyun və çiyin dairəvi hərəkətləri

Ayaqları yuxarı qaldırmaq (5–10 dəqiqə)

Təsiri: Əzələlərə oksigen axını artır, ağrı azalır.

Sarımsaq və bal qarışığı (təbii “enerji dərmanı”)

1 diş sarımsaq (əzilmiş)

1 çay qaşığı bal

Səhər acqarına qəbul edilir.

Təsiri:

İltihabın azalması

Orqanizmin güclənməsi

Yorğunluğun azalması

6. Ənənəvi “duz və yağ masajı”

1 çay qaşığı duz

1 xörək qaşığı zeytun yağı

Yüngül masajla ağrı olan yerə tətbiq olunur.

Təsiri: Əzələ spazmını azaldır, “donmuş” bölgələri açır.

7. Yuxu və sinir sistemi balansı (çox vacib)

Xalq təbabətində deyilirdi ki: “Bədən ağrısının yarısı yuxusuzluqdan gəlir.”

7–8 saat yuxu

Yatmazdan əvvəl ilıq duş

Telefon istifadəsini azaltmaq...

Əgər ağrılar:

2 həftədən çox davam edirsə

şişlik, qızartı, hərarət varsa

gecə yuxudan oyadırsa, mütləq tibbi yoxlama lazımdır.

Aygün Musayeva