Icma.az
close
up
RU
Beyin aktivliyi üçün yumurta yeyin

Beyin aktivliyi üçün yumurta yeyin

Icma.az, Redaktor.az portalına istinadən məlumat yayır.

Qidalanma üzrə mütəxəssis İrina Selivanova beynin aktivliyini qorumağın yollarından danışıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim bu barədə aif.ru-ya müsahibəsində məlumat verib.

Selivanovanın sözlərinə görə, düzgün qidalanma beyin fəaliyyətinin əsas açarıdır.

 “Aydın düşüncə və yüksək yüklənmə zamanı belə tez reaksiya vermək qabiliyyətini qorumağa məhz sağlam qidalanma kömək edir. Bu, neyromediatorların - beynin effektiv işləməsinə cavabdeh olan xüsusi maddələrin - balansını saxlamaqda mühüm rol oynayır.”

Mütəxəssis bildirib ki, zehni dözümlülüyü artırmaq üçün rasionda xolinlə zəngin məhsullar  yumurta, qaraciyər və ya hind quşu əti olmalıdır. O, həmçinin dopamin - motivasiya və zövq hormonu - istehsalını artıran məhsulların da (məsələn, mal əti və paxlalılar) müntəzəm şəkildə qəbul edilməsini tövsiyə edib.

Aytəkin TOFİQQIZI

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:105
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 09 Oktyabr 2025 16:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Nəticəsiz işə “yenilik” demək ayıbdır... Ekspertdən AYNA ya sərt reaksiya

08 Oktyabr 2025 15:59see206

Bakı yenidən qurulur Söküntü olacaq

08 Oktyabr 2025 00:14see188

Manat əmanəti hansı bankda sərfəli deyil? ADLAR

07 Oktyabr 2025 23:52see169

Hadise saxlanılmasından danışıb ağladı Həyatımda ilk dəfə dəhşət içində oyandım VİDEO

09 Oktyabr 2025 01:25see141

“36 min ödəmişəm, anamı da xəstəxanada öldürüblər” FOTO

08 Oktyabr 2025 01:19see140

Payızda ailəvi tətillər üçün ən yaxşı beş şəhər

09 Oktyabr 2025 10:37see139

Makron pis vəziyyətə düşdü Parlamenti buraxır

08 Oktyabr 2025 06:15see135

Ata olmaq istəyənlərin nəzərinə! Bu vərdişlərdən uzaq durun...

08 Oktyabr 2025 07:07see134

Ofelyaya əri bahalı maşın ALDI

08 Oktyabr 2025 18:46see134

Avtobus sürücüləri AYNA dan şikayətçidir VİDEO

07 Oktyabr 2025 23:50see133

Meloni məhkəməyə verildi

08 Oktyabr 2025 01:14see127

Qəzzada Türkiyənin mövqeyi nəzərə alınmadan sülh mümkün deyil

08 Oktyabr 2025 18:55see126

İsrail və HƏMAS sülh planı ilə bağlı tarixi razılaşma imzaladı

09 Oktyabr 2025 04:12see125

Ağ, sarı, qırmızı yoxsa yaşıl: Hansı soğan ən faydalıdır?

09 Oktyabr 2025 03:03see123

İnək südündən 10 dəfə daha faydalı: Sümükləri möhkəmləndirir...

09 Oktyabr 2025 04:06see123

Rusların Baxmutdakı qərargahını məhv edilib...

08 Oktyabr 2025 18:11see122

Keçmiş dünya çempionunun oğlu asılmış vəziyyətdə tapılıb

09 Oktyabr 2025 03:14see120

Koreya yeməkləri sağlamlıq üçün təhlükə yarada BİLƏR

08 Oktyabr 2025 19:47see120

Gömrük Komitəsindən daxilolmalar azalıb Ekspert səbəb AÇIQLADI

08 Oktyabr 2025 17:23see119

Hadrutun işğaldan azad olunmasından 5 il ötür

09 Oktyabr 2025 00:02see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri