Beyniniz susmursa, bu nəfəsalmanı edin

Tədqiqatçılar dərin nəfəs almanın həqiqətən müsbət işlədiyini aşkar etdilər.

Bu təcrübə insanı sakitləşdirir, çünki beyin hüceyrələrini bədəni rahatlatmaq üçün stimullaşdırır.

“Medicina” xəbər verir ki, Stanford Universitetinin alimləri siçanlar üzərində dərin nəfəs almağın təsirini yoxlayıblar.

Onlar siçanların beynində nəfəs almağı idarə edən neyronları söndürdülər. Bir neçə gün sonra alimlər əvvəllər son dərəcə əsəbi davranış nümayiş etdirən heyvanların qəfildən sakitləşdiyini gördülər.

Tədqiqatın müəllifləri siçanları adətən sinirlərini həyəcanlandıran yeni, qoxusuz bir mühitə yerləşdirməyin onların özlərini intensiv yalamasına səbəb olduğunu vurğulayırlar. Bu, gəmiricilərdə həddindən artıq sakitliyin göstəricisidir . Buna nəfəs almağı idarə edən neyronların söndürülməsi ilə nail olunub.

Alimlər siçanlarda bu prosesdə məsul olan təxminən 175 ixtisaslaşmış neyronun olduğunu aşkar etdilər. Tənəffüs mərkəzləri insan beynində də mövcuddur.

Bir sıra neyronların söndürülməsindən sonra siçanlar daha sakit və daha az aqressiv davranaraq rahat vəziyyətdə göründülər.

Buna görə də, dərin nəfəs alma ilə bağlı məsləhətlər tamamilə haqlıdır və bir insanın təcili olaraq sakitləşməsi lazımdırsa, bu təcrübəyə müraciət etmək olar.

Gələcək analara yoqa dərsləri zamanı tez-tez yavaş və dərin nəfəs almaları tövsiyə olunur. İndi alimlər yavaş, dərin nəfəsalma ideyasının elmi əsasa malik olduğunu aşkar etdilər, çünki bu, beyində sakitlik hissi yaratmağa kömək edir.

Bu tip nəfəs məşqləri yüz illərdir istifadə olunur və panik atak keçirənlər üçün tövsiyə olunur, lakin bu yaxınlara qədər onun effektivliyi elmi cəhətdən sübut olunmamışdı.

Aygün Musayeva