Bu qidalar ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır Araşdırma

Bir araşdırma qara üzüm, qaragilə və çiyələk kimi meyvələrin sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoydu.

Medicina.az xəbər verir ki, Böyük Britaniya və İspaniyadakı alimlər 2015-ci ildən bəri dərc edilmiş 17 tədqiqatın məlumatlarını təhlil edərək diqqətəlayiq nəticələrə gəliblər.

Alimlər qara üzüm, çiyələk və qaragilə kimi meyvələrin müntəzəm istehlakının ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar ediblər.

Tədqiqatçılar bu meyvələrdə təbii olaraq mövcud olan birləşmələrin ürək-damar risk markerlərində, xüsusən də qan damarlarının funksiyasında yaxşılaşmalarla əlaqəli olduğunu aşkar ediblər.

Faydaları qan təzyiqi, iltihab və xolesterol səviyyələrində də bildirilib.

Böyük Britaniya və İspaniyadan olan tədqiqat qrupları 2015-ci ildən bəri dərc edilmiş 17 sistematik icmalı və meta-analizi, eləcə də 20 təsadüfi sınağı nəzərdən keçiriblər.

İcmaya daxil olan ən güclü tədqiqatlardan biri, altı ay ərzində gündəlik 150 qram qaragilə istehlakının (standart supermarket paketinə bərabər) qan damarlarının funksiyasını yaxşılaşdırdığını və bədəndə qan axını üçün vacib olduğunu müəyyən etdi.

Tədqiqatçılar dəyişikliklərin ürək-damar xəstəlikləri riskinin təxminən 12% -dən 15% -ə qədər azalması ilə uyğun olduğunu söylədilər, lakin tədqiqata infarkt və ya insultla bağlı birbaşa ölçülər daxil edilmədi.

Tədqiqatçılar, faydalarının, iltihabı azalda bilən, qan damarlarının funksiyasını yaxşılaşdıran və oksidləşdirici stressdən qorunma təmin edə bilən təbii bitki birləşmələri olan polifenollar ilə əlaqəli olduğunu söylədilər.

Nutrients jurnalında dərc olunan araşdırmada, faydaların, artıq çəkili və ya piylənmiş, yüksək xolesterolu, yüksək təzyiqi və ya digər metabolik risk faktorları olanlar da daxil olmaqla, ürək-damar riski daha yüksək olan şəxslərdə daha çox nəzərə çarpdığı aşkar edildi.

Aygün

Medicina.az