Icma.az
close
up
RU
Duz əvəzi nədən istifadə edək?

Duz əvəzi nədən istifadə edək?

Medicina portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.


Duz təzyiq, böyrək problem, beyin xəstəlikləri və ürək problemlərində əsas günahkarlardan biridir. Duza alternative çox variantlar var.

“Medicina” xəbər verir ki, terapevt Oksana Drapkina duzu nə ilə əvəz etməli olduğumuzu açıqlayıb.

Pəhrizdə duzun miqdarının azaldılması hipertoniya, infarkt və insultların qarşısının alınmasında mühüm addım ola bilər.

Drapkinanın sözlərinə görə, duz yerinə limon suyu, qurudulmuş və ya sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, göyərti, sumax, qurudulmuş soğan və sarımsaqdan istifadə etmək olar. O qeyd edib ki, zaman keçdikcə ağız daha az duza uyğunlaşacaq.

Terapevt əlavə edib ki, duzun böyük hissəsi evdə hazırlanan yeməklərdən deyil, hazır məhsullardan: kolbasa, çips, konservləşdirilmiş tərəvəz və souslardan alınır.

"Duzun yalnız 20 faizi yemək bişirərkən və ya süfrədə əlavə olunur. Qalanı isə işlənmiş qidalarda və heyvan mənşəli məhsullarda gizlənir”.

Pəhrizdə duzun miqdarını azaltmaq üçün insanları etiketlərə diqqət yetirməyə və "duz yoxdur" və ya "az natrium" qeyd olunan məhsulları seçməyə çağırıb. Terapevt həmçinin duzun miqdarına nəzarət etmək üçün hazır yeməklər almaqdansa, evdə bişirməyi tövsiyə etdi.



Aygün Musayeva


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:94
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 09 İyul 2025 15:59 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see284

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see242

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see234

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see207

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see189

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see182

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see173

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see153

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see153

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see134

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see133

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see128

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see126

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see123

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri