Icma.az
close
up
RU
Əqli gerilik, demensiyadan qorunmağın 8 yolu 40 yaşından başla

Əqli gerilik, demensiyadan qorunmağın 8 yolu 40 yaşından başla

Medicina saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.


Bəzi insanlar qocalıq demensiyasına irsi meyllidirlər. Bu vəziyyətdə, inkişaf riski daha yüksəkdir və onu minimuma endirmək üçün vaxtında qorunmaq vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, həkimlər demensiyanı yaddaş itkisi, mühakimə və təfəkkürdə problemlər, o cümlədən müstəqil şəkildə işlə məşğul ola bilməmək kimi təyin edirlər.

Gündəlik müşahidə edə biləcəyiniz bəzi əlamətlər var, məsələn, yaddaşın pozulması, diqqəti bir şeyə cəmləməkdə çətinlik çəkmək, sadə işlərlə bağlı problemlər, söhbəti izləmək və ya doğru sözü tapmaqda çətinlik çəkmək, əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsi, yersiz zarafatlar, zaman və məkanla bağlı çaşqınlıq.

Bir şəxs yuxarıda göstərilən simptomların hamısını yaşaya bilər, lakin onlardan yalnız bəzilərini müşahidə etsəniz belə, bir mütəxəssislə görüşmək artıq vacibdir.

Amerika Nevrologiya Akademiyasının mütəxəssisləri bu yaxınlarda demensiyanın qarşısını almaq üçün atmalı olduğunuz addımlar haqqında bir araşdırma dərc etdilər:

Fiziki Aktiv qalın

Sağlam qidalanma vərdişlərinə əməl edin

Artıq çəki itirmək

siqaret çəkməyin

Qan təzyiqinizə diqqət edin

Xolesterolunuzu izləyin

Qan şəkərinizi azaltmağa çalışın

Gündəlik olaraq məşq edin

Bu vərdişlərin çox yüksək irsi meylli insanlarda demans riskini 100% azalda biləcəyini yoxlamaq çətindir. Ancaq sağlam həyat tərzi hər kəs üçün demans riskini azaldır.


Aygün Musayeva


Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:78
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 01 İyul 2025 18:54 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Əgər Avropa Birliyi bundan imtina etməsə... Ağ Ev

30 İyun 2025 21:07see153

Qazma platformasında FACİƏ: Ölənlər var

02 İyul 2025 04:51see141

“Daxili işlərimizə qarışmayın” Azərbaycan da nota verdi

01 İyul 2025 20:10see134

Qarabağ darmadağınla qalib gəldi

30 İyun 2025 20:02see130

Evdən döyülərək çıxarıldılar Öldürülən həmyerlilərimizin qardaşı qızı hadisə barədə DANIŞDI

01 İyul 2025 01:07see130

Doğuş sonrası depressiya və uşaqlara zərər vermə riski

30 İyun 2025 20:25see129

Rus bölməsində təhsil ödənişli olmalıdır Tanınmış teleaparıcı

02 İyul 2025 02:34see128

Duyğusal yükdən necə azad olaq? Psixoloqdan MƏSLƏHƏT

01 İyul 2025 05:00see124

Ağ Ev: TikTok un satışı ilə bağlı Çinlə danışıqlar yüksək səviyyədə aparılır

01 İyul 2025 02:53see123

Şahin Şahbazov vəzifəsindən ayrıldı

30 İyun 2025 23:02see122

Universiadada 62 ölkədən cüdoçular çıxış edəcək

01 İyul 2025 17:41see122

Ağ Ev: Aİ rəqəmsal vergidən imtina etməsə, ABŞ cavab tədbirləri görəcək

30 İyun 2025 20:41see122

Sentyabrda sürücülük vəsiqələri iki dəfə bahalaşacaq...

01 İyul 2025 22:26see122

İllər öncə qətlə yetirilən şəxs Şahin Şıxlinskinin müavini olub

01 İyul 2025 21:57see118

17 yaşlı Kadırovun toyuna kimlər gedib?

30 İyun 2025 23:43see118

“Qarabağ”dan böyükhesablı qələbə

30 İyun 2025 21:08see117

Beynəlxalq olimpiadada 5 medal

02 İyul 2025 10:35see115

ABŞ İsraillə anlaşdı

02 İyul 2025 04:17see112

Qarabağ daha bir legionerlə yollarını ayıra bilər

02 İyul 2025 10:33see112

Voronejin ən böyük bazarının azərbaycanlı ortağı Yusif Xəlilov saxlanılıb

01 İyul 2025 21:47see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri