Əqli gerilik, demensiyadan qorunmağın 8 yolu 40 yaşından başla

Bəzi insanlar qocalıq demensiyasına irsi meyllidirlər. Bu vəziyyətdə, inkişaf riski daha yüksəkdir və onu minimuma endirmək üçün vaxtında qorunmaq vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, həkimlər demensiyanı yaddaş itkisi, mühakimə və təfəkkürdə problemlər, o cümlədən müstəqil şəkildə işlə məşğul ola bilməmək kimi təyin edirlər.

Gündəlik müşahidə edə biləcəyiniz bəzi əlamətlər var, məsələn, yaddaşın pozulması, diqqəti bir şeyə cəmləməkdə çətinlik çəkmək, sadə işlərlə bağlı problemlər, söhbəti izləmək və ya doğru sözü tapmaqda çətinlik çəkmək, əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsi, yersiz zarafatlar, zaman və məkanla bağlı çaşqınlıq.

Bir şəxs yuxarıda göstərilən simptomların hamısını yaşaya bilər, lakin onlardan yalnız bəzilərini müşahidə etsəniz belə, bir mütəxəssislə görüşmək artıq vacibdir.

Amerika Nevrologiya Akademiyasının mütəxəssisləri bu yaxınlarda demensiyanın qarşısını almaq üçün atmalı olduğunuz addımlar haqqında bir araşdırma dərc etdilər:

Fiziki Aktiv qalın

Sağlam qidalanma vərdişlərinə əməl edin

Artıq çəki itirmək

siqaret çəkməyin

Qan təzyiqinizə diqqət edin

Xolesterolunuzu izləyin

Qan şəkərinizi azaltmağa çalışın

Gündəlik olaraq məşq edin

Bu vərdişlərin çox yüksək irsi meylli insanlarda demans riskini 100% azalda biləcəyini yoxlamaq çətindir. Ancaq sağlam həyat tərzi hər kəs üçün demans riskini azaldır.

Aygün Musayeva