Icma.az
close
up
RU
Erkən oyanmağın faydaları: Günü qazananlar daha uğurlu olur

Erkən oyanmağın faydaları: Günü qazananlar daha uğurlu olur

Bakivaxti portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Erkən oyanmaq uzun illərdir uğurlu insanların vərdişi kimi tanınır.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, səhər saatlarında oyanmaq həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən bir çox üstünlüklər yaradır.  

Araşdırmalara görə, erkən oyanan insanlar günə daha enerjili və məhsuldar başlayır. Bunun əsas səbəblərindən biri, beynin səhər saatlarında daha aktiv və işlək olmasıdır. Günəşin doğuşu ilə bədənin bioloji ritmi uyğunlaşır, bu da hormonların tarazlanmasına və zehni aydınlığa səbəb olur.  

Mütəxəssislər erkən oyanmağın sağlamlığa da müsbət təsir etdiyini vurğulayırlar. Səhər tezdən oyanan insanlar daha yaxşı yuxu rejiminə sahib olur, bu da stressi azaldır və immun sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, erkən oyanmaq idman və sağlam qidalanma üçün də əlavə vaxt yaradır. Məhz bu səbəbdən səhərlər idmanla məşğul olan şəxslər gün ərzində daha aktiv və dinamik qalır.  

Psixoloqların fikrincə, erkən oyanan insanlar daha intizamlı və məqsədyönlü olurlar. Səhər saatlarında günə planlı başlamaq, tapşırıqları vaxtında yerinə yetirmək və stressdən uzaq qalmaq mümkündür. Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, erkən oyanan şəxslər gec oyananlarla müqayisədə daha yüksək akademik və peşə uğurlarına sahib olurlar.  

İş dünyasında uğurlu olan bir çox lider və sahibkar erkən oyanmağı vacib faktor kimi qeyd edirlər. Apple şirkətinin icraçı direktoru Tim Cook, Starbucks-ın keçmiş CEO-su Howard Schultz və məşhur iş adamı Richard Branson səhər saat 5-6 aralığında oyanmağı vərdiş halına gətirənlər sırasındadır. Onların fikrincə, erkən oyanmaq günə hazırlıqlı başlamaq və rəqabətdə üstün olmaq üçün vacibdir.  

Ekspertlər erkən oyanmaq istəyənlər üçün müəyyən tövsiyələr də verirlər. İlk növbədə, yuxu rejimini nizamlı saxlamaq, hər gün eyni saatda yatmaq və oyanmaq vacibdir. Yatmazdan əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan uzaq qalmaq, otağı qaranlıq və sakit saxlamaq yuxunun keyfiyyətini artırır. Həmçinin səhərlər idman etmək və sağlam qidalanmaq enerjini artırır və günə motivasiya ilə başlamağa kömək edir.  

Beləliklə, erkən oyanmaq məhsuldarlığı artırmaq, sağlamlığı qorumaq və uğur qazanmaq üçün vacib vərdişlərdən biridir. Günə erkən başlamaq, onu daha yaxşı idarə etmək və məqsədlərə daha tez çatmaq üçün əla fürsət yaradır.

Nuriyyə Musayeva

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:59
embedMənbə:https://bakivaxti.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see281

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see271

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see242

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see239

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see228

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see162

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see156

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see148

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see146

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see145

Unikal platforma Yeni Gündəm

16 Mart 2025 10:02see134

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see133

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see131

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see131

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see129

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see125

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see124

SON XƏBƏR: ABŞ və Britaniya Yəmənə hava zərbələri endirir

16 Mart 2025 04:00see121

Böyük Qərb şirkətləri Rusiyaya qayıtmaqdan imtina ediblər

16 Mart 2025 04:00see121

Sahurda yeyilməməsi lazım olan 10 qida

16 Mart 2025 07:00see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri