Icma.az
close
up
RU
Erkən oyanmağın faydaları: Günü qazananlar daha uğurlu olur

Erkən oyanmağın faydaları: Günü qazananlar daha uğurlu olur

Bakivaxti portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Erkən oyanmaq uzun illərdir uğurlu insanların vərdişi kimi tanınır.

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, səhər saatlarında oyanmaq həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən bir çox üstünlüklər yaradır.  

Araşdırmalara görə, erkən oyanan insanlar günə daha enerjili və məhsuldar başlayır. Bunun əsas səbəblərindən biri, beynin səhər saatlarında daha aktiv və işlək olmasıdır. Günəşin doğuşu ilə bədənin bioloji ritmi uyğunlaşır, bu da hormonların tarazlanmasına və zehni aydınlığa səbəb olur.  

Mütəxəssislər erkən oyanmağın sağlamlığa da müsbət təsir etdiyini vurğulayırlar. Səhər tezdən oyanan insanlar daha yaxşı yuxu rejiminə sahib olur, bu da stressi azaldır və immun sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, erkən oyanmaq idman və sağlam qidalanma üçün də əlavə vaxt yaradır. Məhz bu səbəbdən səhərlər idmanla məşğul olan şəxslər gün ərzində daha aktiv və dinamik qalır.  

Psixoloqların fikrincə, erkən oyanan insanlar daha intizamlı və məqsədyönlü olurlar. Səhər saatlarında günə planlı başlamaq, tapşırıqları vaxtında yerinə yetirmək və stressdən uzaq qalmaq mümkündür. Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, erkən oyanan şəxslər gec oyananlarla müqayisədə daha yüksək akademik və peşə uğurlarına sahib olurlar.  

İş dünyasında uğurlu olan bir çox lider və sahibkar erkən oyanmağı vacib faktor kimi qeyd edirlər. Apple şirkətinin icraçı direktoru Tim Cook, Starbucks-ın keçmiş CEO-su Howard Schultz və məşhur iş adamı Richard Branson səhər saat 5-6 aralığında oyanmağı vərdiş halına gətirənlər sırasındadır. Onların fikrincə, erkən oyanmaq günə hazırlıqlı başlamaq və rəqabətdə üstün olmaq üçün vacibdir.  

Ekspertlər erkən oyanmaq istəyənlər üçün müəyyən tövsiyələr də verirlər. İlk növbədə, yuxu rejimini nizamlı saxlamaq, hər gün eyni saatda yatmaq və oyanmaq vacibdir. Yatmazdan əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan uzaq qalmaq, otağı qaranlıq və sakit saxlamaq yuxunun keyfiyyətini artırır. Həmçinin səhərlər idman etmək və sağlam qidalanmaq enerjini artırır və günə motivasiya ilə başlamağa kömək edir.  

Beləliklə, erkən oyanmaq məhsuldarlığı artırmaq, sağlamlığı qorumaq və uğur qazanmaq üçün vacib vərdişlərdən biridir. Günə erkən başlamaq, onu daha yaxşı idarə etmək və məqsədlərə daha tez çatmaq üçün əla fürsət yaradır.

Nuriyyə Musayeva

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:68
embedMənbə:https://bakivaxti.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see289

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see277

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see139

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see133

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see128

Elçin Əzizov: Klassik musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür

16 Mart 2025 22:57see127

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see126

Juninyo: “Azərbaycandan gəlib” deyirlər, amma “Qarabağ”…”

16 Mart 2025 10:47see122

Palmer millidə forma geyinməyəcək

16 Mart 2025 21:59see122

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see122

Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu KONKRET

16 Mart 2025 14:44see121

Ermənistan yenidən ATƏŞ AÇDI

16 Mart 2025 20:28see121

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see121

Sosioloq: Internat məktəblərindəki uşaqların vəziyyəti o qədər də ürəkaçan deyil

17 Mart 2025 14:59see119

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see118

Süni intellekt çətin tibbi diaqnozları müəyyən edə biləcək

16 Mart 2025 11:52see117

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see117

Bu film Rusiyada ilin ən çox gəlir gətirən filmləri arasında altıncı sırada yer tutur

16 Mart 2025 22:35see116

Hikmət Babaoğlu: “Dövlətimizin imkanları var ki, həmin şəxsləri Azərbaycana gətirsin”

17 Mart 2025 15:15see115

“Sabah” rekorda şərik oldu

17 Mart 2025 12:17see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri