Gizli yağlar ürək xəstəlikləri riskini artırır

Yeni bir araşdırma əzələlərin içində və ətrafında gizli şəkildə yığılan yağın (əzələdaxili yağ - IMAT) ürək xəstəlikləri səbəbilə ölüm və ya xəstəxanaya yerləşdirilmə riskini artırdığını göstərib. Maraqlıdır ki, bu risk insanın bədən kütlə indeksi (BKİ) nə olursa olsun keçərlidir. Yəni arıq və ya kök olmaq fərq etmir - əsas məqam əzələlərin içindəki gizli yağ yığılmasıdır.

Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırmanın həmmüəllifi, Brigham and Women's Hospitalın Kardiyak Stress Laboratoriyasının direktoru Dr. Viviani Taqueti mövzu ilə bağlı bildirib:

"Əzələdaxili yağın ürək xəstəliyi riskini artırdığını bilmək, BKİ-dən asılı olmayaraq risk altında olan insanları müəyyən etməyə kömək edir".

Dr. Taquetiyə görə, BKİ ürək sağlamlığı üçün yetərli göstərici deyil, çünki xüsusilə qadınlarda daha "zərərsiz" yağ tiplərini əks etdirə bilər.

Əzələdaxili yağ və sağlamlığa təsiri

Əzələdaxili yağ bir çox insanda az miqdarda olsa da mövcuddur. Lakin yaş artdıqca bu yağın miqdarı da arta bilər. Həddindən artıq yığıldıqda isə insulin müqaviməti, 2-ci tip şəkərli diabet, əzələ gücünün azalması və hətta hərəkət məhdudiyyətləri kimi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Bu araşdırmada IMAT səviyyəsinin ürək sağlamlığına təsiri araşdırılıb.

Tədqiqatın detalları:

* 669 xəstə araşdırmaya daxil edilib.

* Bu şəxslər sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı yaşayır, lakin koronar damar tıxanıqlığı əlaməti göstərmirlər.

* Xəstələrin 70%-i qadın, 46%-i isə qeyri-ağdərili şəxslərdən ibarətdir.

* Orta yaş həddi 63-dür.

* PET/BT müayinələri və bədən tərkibinin analizi ilə əzələdaxili yağ nisbətləri ölçülüb.

Risk göstəriciləri

Nəticələrə görə, IMAT səviyyəsi yüksək olan xəstələrin ürək-damar funksional pozuntusu (CMD) yaşama ehtimalı daha yüksəkdir. Üstəlik, bu şəxslər:

* Ürək tutması, ürək çatışmazlığı və ya ürək xəstəliyindən ölüm riski ilə daha çox üzləşirlər.

* Məsələn, əzələdaxili yağ miqdarında cəmi 1%-lik artım,

* Ürək-damar xəstəlikləri riskini 2%,

* Böyük ürək problemləri riskini isə 7% artırır.

Yağın yığılma yeri və risk faktoru

Araşdırma bədənində daha çox yağsız əzələ kütləsi olan insanların bu risklərdən daha qorunduğunu göstərir. Maraqlı bir məqam isə budur:

* Dərinin altındakı piylər (subkutan yağ) bu riski artırmır.

* Lakin əzələlərin içində yığılan yağ iltihablanmaya və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər.

* Bu proses zamanla ürək damarlarına zərər verə bilər.

Dr. Taqueti qeyd edir:

"Əzələlərin içindəki yağ bədənin digər bölgələrində yığılan yağlardan fərqli olaraq, iltihablanmaya və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər. Bu da zamanla ürəyi qidalandıran damarların zədələnməsinə gətirib çıxarır".

Ürək sağlamlığı üçün nə etməli?

Bu araşdırma təkcə çəkiyə nəzarət etməyin kifayət etmədiyini göstərir. Ürək xəstəliklərindən qorunmaq üçün aşağıdakı addımları atmaq tövsiyə olunur:

* Mütəmadi fiziki aktivlik və idman - əzələ kütləsini artırmaq üçün güc məşqləri və aerobik hərəkətlər faydalıdır.

* Bədəninizdə yağın harada yığıldığını nəzərə almaq * təkcə çəkiyə deyil, bədən tərkibinə də diqqət yetirmək vacibdir.

* Sağlam qidalanma * iltihab əleyhinə təsir göstərən qidalar (meyvə, tərəvəz, sağlam yağlar) qəbul etmək ürək üçün faydalıdır.

Ürək xəstəliklərindən qorunmaq üçün təkcə kiloya deyil, bədənin daxili yağ paylanmasına da diqqət etmək vacibdir.

Aydın