Göz quruluğunun qarşısını necə almaq olar?

“Quru göz sindromu” görmə sağlamlığı üçün ciddi problemə çevrilə bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə oftalmoloq Mariya Çurqanova lenta.ru-ya müsahibəsində danışıb.

Həkim bildirib ki, göz quruluğunun qarşısını almaq üçün kompüter arxasında işləyərkən “20-yə 20” qaydasına əməl etmək lazımdır. Bu qaydaya əsasən, hər 20 dəqiqəlik fasiləsiz işdən sonra 20 saniyəlik fasilə vermək və məsələn, pəncərədən uzağa baxmaq məsləhətdir.

Çurqanova əlavə edib ki, gözlərdəki gərginliyi və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün sadə gimnastika hərəkətləri də faydalıdır: “Əvvəlcə gözləri möhkəm yummaq, sonra açmaq və bu hərəkəti bir neçə dəfə təkrarlamaq gərginliyi azaltmağa kömək edir.”

Aytəkin TOFİQQIZI