Gücləndirmənin ən təsirli yolu müəyyən edilib...

...Peradeniya Universitetinin alimləri L-teanin və kofeinin kombinasiyasının ağır yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlarda diqqəti və reaksiya müddətini yaxşılaşdıra biləcəyini nümayiş etdiriblər.

Bu kombinasiyanı alan iştirakçılar kompüterləşdirilmiş testdə potensial yol qəzalarını daha yaxşı aşkar ediblər və plasebo verilən iştirakçılarla müqayisədə daha sürətli reaksiya veriblər.

SİA-nın məlumatına görə, tədqiqat Britaniya Qidalanma Jurnalında (BJN) dərc edilib.

L-teanin çay yarpaqlarında olan və sakitləşdirici, diqqəti cəmləşdirən xüsusiyyətləri ilə tanınan bir amin turşusudur. Digər tərəfdən, kofein sinir sistemini stimullaşdırır.

Nəticələr göstərir ki, kombinasiya sinergetik şəkildə işləyir və həddindən artıq stimullaşdırmadan konsentrasiyanı artırır. Təcrübədə 22-30 yaş arası 37 sağlam gənc iştirak edib.

Bütün iştirakçılar ağır yuxu çatışmazlığını simulyasiya etmək üçün 17 saat oyaq saxlanılıb.

Hər bir iştirakçı ya 200 mq L-teanin və 160 mq kofein ehtiva edən kapsul, ya da alternativ günlərdə plasebo qəbul edib. Dərman qəbul etdikdən əlli dəqiqə sonra, iştirakçılar yol qəzası görüntüsü təqdim edildikdə, təhlükə yaratmayan səhnələri görməzdən gələrək mümkün qədər tez bir düyməyə basmalı olduqları kompüter testini tamamladılar.

Test zamanı beyin fəaliyyətini izləmək üçün elektroensefaloqram (EEG) qeyd edildi. Kofein-teanin kombinasiyasını qəbul etdikdən sonra iştirakçılar təhlükəli səhnələri daha dəqiq müəyyən etdilər, plasebodan sonra olduğundan orta hesabla 40 millisaniyə daha sürətli reaksiya verdilər və diqqət və qərar qəbuletmə ilə əlaqəli beyin reaksiyası olan P3b siqnalında artım nümayiş etdirdilər. Tədqiqat müəllifi Qayani Navaratnaya görə, nəticələr göstərir ki, kofein və L-teaninin kombinasiyası, hətta əhəmiyyətli yorğunluq olduqda belə, informasiya emalı sürətini və diqqətin idarə olunmasını yaxşılaşdırır.

Nazlı Almuradova