Icma.az
close
up
RU
Gün ərzində neçə dəfə qidalanmaq lazımdır? Alimlərin fikri

Gün ərzində neçə dəfə qidalanmaq lazımdır? Alimlərin fikri

Saglamolun portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Müasir insanlar arasında mədə-bağırsaq sistemi xəstəliklərinin yayılmasının başlıca səbəbi düzgün olmayan qidalanmadır.

Əksəriyyətimiz gün ərzində 2 dəfə qida qəbul edir və əsas qida qəbulu axşam saatlarına düşür. Bu qəti şəkildə yolverilməzdir. Saglamolun.az xəbər verir ki, belə qidalanmanın bir çox mənfi tərəfləri vardır:

1. Öd kisəsində durğunluq yaranır və bu da iltihabın və öd daşı xəstəliyinin inkişafına təkan verir.

2. Belə qidalanma mədə üçün ziyanlıdır ki, qastrit və mədə xorasının inkişafına şərait yaradır.

3. Maddələr mübadiləsində problemlər yaranır: uzun fasilələrlə qida qəbul edən insanda maddələr mübadiləsi yavaşıyır ki, bu da çəkinin artmasına səbəb olur və s.

Alimlərin fikrinə görə sağlam və gümrah olmaq üçün insan gün ərzində 5 dəfə qida qəbul etməlidir: 3 əsas qida qəbulu (səhər yeməyi, günorta yeməyi və şam yeməyi) və 2 "atıştırmalıq" (səhər yeməyi ilə günorta yeməyi və günorta yeməyi ilə şam yeməyi arasında).

Səhər yeməyi mütləqdir. Bu maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi və qanda şəkərin normal səviyyədə saxlanılması üşün vacibdir.

Şam yeməyi yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl olmalıdır.

"Atıştırmalıq" üçün çips, suxarı, bulka və konfet deyil, təzə və quru meyvələr, çərəzlər, yoqurt, kəsmik uyğun gəlir.

Saglamolun.Az


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:51
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 11:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Süni intellekt qadınlar arasında işsizliyi artıracaq

12 Aprel 2025 13:12see141

AMEA da “Elmlə ədəbiyyatın dialoqu”

12 Aprel 2025 13:03see137

Ən sadiq kişilər bu bürclərdəndir

12 Aprel 2025 13:05see135

Uşaqlar arasında kütləvi virus yayılıb?

12 Aprel 2025 12:29see129

İran ABŞ danışıqlarının mövzusu

12 Aprel 2025 13:02see126

Somalilend ABŞ dan tanınma qarşılığında liman və hava bazası təklif edir

13 Aprel 2025 12:26see122

Futbol məşqi zamanı məktəbliləri ildırım vurdu

12 Aprel 2025 10:57see119

Van Damm istintaq altında: Kannda 10 il əvvəl baş verən insan alveri haqqında YENİ FAKTLAR

13 Aprel 2025 06:33see117

Azərbaycanlı rəssam ABŞ də yenidən birinci oldu

13 Aprel 2025 16:02see117

Premyer Liqa: Araz Naxçıvan Kəpəz lə heç heçəyə razılaşdı

13 Aprel 2025 19:17see115

Şerman: “Əraqçi çox sərt və ağıllı bir şəxsdir” KONKRET

12 Aprel 2025 10:31see115

Fransa 2026 cı il büdcə kəsirindən 40 milyard avro qənaət edəcək

13 Aprel 2025 17:12see115

“Yeganə məxluqam ki, özümdən başqa heç kimə...”

13 Aprel 2025 00:29see114

Vətəndaş həkimə, yoxsa bahalı xidmətə gedir? Özəl klinikalarda qəbul qiymətləri

12 Aprel 2025 22:23see114

Bu il əhali geyimə 2,2 milyard manat xərcləyib

12 Aprel 2025 20:46see111

Real Madrid 3 futbolçusunu göndərməyə qərar verdi ADLAR

13 Aprel 2025 00:00see110

Ukrayna “Patriot”un analoqunun hazırlanması üzərində işləyir

12 Aprel 2025 06:23see110

DOGE səmərəliliyi qeyd ediləndən aşağı ola bilər

13 Aprel 2025 23:11see108

125 il yaşayan kişi sirrini açdı

12 Aprel 2025 11:46see107

Suriyada silahlı qruplaşmalar silahlarını təhvil verir

12 Aprel 2025 21:19see107
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri