Icma.az
close
up
RU
Gündə bir ovuc püstə yesəniz...

Gündə bir ovuc püstə yesəniz...

Icma.az, Qafqazinfo portalına istinadən məlumat verir.

Püstə sağlamlığa bir çox faydası olan çərəz növüdür.

“Qafqazinfo” xəbər verir ki, püstənin əsas faydalarından biri ürək sağlamlığını dəstəkləməsidir. 

Tərkibindəki sağlam yağlar pis xolesterini aşağı salaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bundan əlavə, maqnezium və kaliumla zəngin olan püstə ürək ritminin tənzimlənməsinə kömək edir.

Püstə qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Tərkibindəki lif və sağlam yağlar diabet riskini azaldır. Püstənin tərkibində olan antioksidant komponentlər sayəsində bədənə zərər verəcək şəkərlər xaric olur.

Bu çərəz ağciyərlərdəki iltihabı təmizləyir, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Püstədəki zəngin B6 vitamini bir çox infeksiya və xərçəngin qarşısını alır.

Püstə həmçinin E vitamini, tiamin, folat, fosfor, kalium və maqnezium kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Bu vitaminlər immunitet sistemini gücləndirir, hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir, həmçinin orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini dəstəkləyir. Daimi istehlak soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Püstə həzm sistemini dəstəkləyən yüksək lif tərkibi ilə seçilir. Lif bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, qəbizlik riskini azaldır və sağlam bağırsaq bakteriyalarının inkişafını təşviq edir. Beləliklə, həzm sağlamlığına töhfə verərək ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Püstə dəri sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr dərini sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyur və dərinin yaşlanmasını gecikdirir. Bundan başqa dərini daha parlaq və canlı edir.

Püstə güclü antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsini azaldır. Xüsusilə tərkibindəki lutein və zeaksantinlə də göz sağlamlığını dəstəkləyir.

Püstə ən aşağı kalorili çərəzlərdəndir. Tərkibindəki yüksək liflə uzun müddət toxluq hissi verir və həddindən artıq yemək istəyini azaldır. Bununla da arıqlamaq istəyənlərə yardımçı olur.

Tərkibində yüksək protein olduğu üçün pəhriz siyahılarına rahatlıqla əlavə edilir. Buna görə də gün ərzində bədənin ehtiyac duyduğu zülalı bir ovuc püstə ilə təmin edərək sağlam şəkildə arıqlamaq mümkündür.

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:99
embedMənbə:https://qafqazinfo.az
archiveBu xəbər 24 Dekabr 2024 06:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Saç ustası olduğu deyilən həkim DANIŞDI

22 Avqust 2025 09:52see196

Kişilər, çox kök yeməyin!?.

21 Avqust 2025 23:26see149

Mayor VƏFAT ETDİ görün kimi QARDAŞI imiş... FOTO

21 Avqust 2025 10:40see146

Aynişan: “Restoranda “steak” 200 manat idi, dedim, nə yaxşı ucuzdur” VİDEO

21 Avqust 2025 18:15see129

Elzanın bu videosu tənqid edildi Video

21 Avqust 2025 15:18see126

Şəmkirdə dönərdən zəhərlənən 20 nəfərin siyahısı açıqlandı YENİLƏNİB

21 Avqust 2025 01:39see125

Ukraynaya “Şahed” hücumu HHM lər işə salındı

21 Avqust 2025 01:24see122

Ərdoğan Makronla müzakirə apardı

21 Avqust 2025 19:21see122

Avropa Liqası: “Samsunspor” ilk oyunda “Panatinaikos”a uduzub

22 Avqust 2025 00:08see121

Əlcəzairli boksçudan gözlənilməz qərar

21 Avqust 2025 05:18see121

İsti havada artan tərləmə və ağız qoxusunun səbəbləri nədir? Qoxunu hansı qidalarla önləmək olar?

20 Avqust 2025 23:51see121

KL: Başakşehir ev, Beşiktaş ın səfər sınağı YENİLƏNİR

21 Avqust 2025 17:01see118

Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları YARATDI

22 Avqust 2025 00:10see118

“Qalatasaray” onu 8 milyona satdı

21 Avqust 2025 06:16see118

İlin ilk altı ayında Azərbaycanda 158 mindən çox şəxs sürücülük vəsiqəsi alıb

21 Avqust 2025 10:09see115

“Wednesday” serialı qotika üslubunda olan paltarlara tələbatı artırıb...

21 Avqust 2025 00:45see114

Hillari Klinton Trampın xarici siyasətini təriflədi

21 Avqust 2025 07:22see113

Rusiyada azərbaycanlı bloqerin şirkəti ləğv edildi KONKRET

21 Avqust 2025 00:19see113

ABŞ Rusiya və Ukraynanın danışıqlardakı mövqelərinin detallarını əldə edib

21 Avqust 2025 05:04see113

Talassemiya Mərkəzi ilə bağlı narazılıqlar: Pasiyentlər dərman çatışmazlığından şikayətçidirlər

22 Avqust 2025 00:35see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri