İmtahan stressinə necə qalib gəlmək olar? TÖVSİYƏLƏR

Buraxılış imtahanlarının vaxtı açıqlandıqdan sonra şagirdlərin hər biri özünün imtahana tam hazır olduğunu deyir. Bununla yanaşı onlarda qorxu və həyəcan da az deyil.

Bəs şagirdlər özlərini imtahana psixoloji cəhətdən necə hazırlamalıdırlar?

Günay Kərimi: Şagirdlərin imtahan həyəcanı onlarda qorxudan yox, məsuliyyətdən yaranır

Mövzu ilə bağlı Bakıvaxtı.az-a açıqlama verən psixloq Günay Kərimi bildirib ki, neçə illik hazırlığın, əziyyətin bəhrəsini əlbəttə ki, bütün şagirdlər görmək istəyir. Ümumiyyətlə, müəllimlər, valideynlər uşaqlara aşağı siniflərdən məktəb həyatının onların gələcək arzularına, məqsədlərinə çatmaq, öz arzularını formalaşdırmaq üçün bir yol olduğunu doğru formada başa salsalar artıq onlar kiçik yaşlarından oxumağa qarşılarına məqsəd qoyarlar:

“Onlar kiçik yaşlardan öz məqsədlərinə, arzularına çatmaq üçün dərslərinə daha möhkəm və məqsədlə yanaşırlar. Ona görə də, imtahan vaxtı gəlib çatanda həyəcan və stress onlarda qorxudan yox məsuliyyətdən yaranır”.

G.Kəriminin sözlərinə görə, imtahanda həyəcan iki formada olur. Biri yaza bilməmək qorxusu, digəri məsuliyyət:

“Hər iki halda imtahan vaxtı yaranan qorxular normaldır və əslində, imtahan başlayandan bir neçə dəqiqə sonra bu qorxu nisbətən azalır”.

“Tövsiyə edirəm ki, şagirdlər imtahana bir neçə saat qalmış qidalarına fikir versinlər, açıq havada olsunlar və ən əsası həmin saatlarda oxumağa son qoysunlar. Doğru nəfəs texnikaları da həyəcanın aradan qalxmasına kömək edir. İmtahandan yaxşı nəticə almayan şagirdlər bilməlidirlər ki, hər bir halda dünyanın sonu deyil, önlərində uzun zaman var. Arzulara çatmaq üçün heç vaxt gec deyil”,-deyə Günay Kərimi qeyd edib.

Qoşqar Məhərrəmov: İmtahan zamanı gözlənilməyən, surpriz olan heç bir hal yoxdur

Təhsil eksperti Qoşqar Məhərrəmov da mövzu ilə bağlı Bakıvaxtı.az-a deyib ki, şagirdlər bilməlidirlər ki, artıq yavaş-yavaş imtahan prosesi əzbərçilikdən məntiqə doğru dəyişir:

"Yəni, abituriyentlər mövzunu əzbərləməkdən daha çox, məntiqlə oxuyub dərk etməyə çalışmalıdır. Xüsusilə də, Azərbaycan və ingilis dilində olan mətn sualları məntiqlə oxuyub dərk etməni tələb edir. Belə olan halda onlar imtahana daha hazırlıqlı olacaqlar".

Q.Məhhərəmovun sözlərinə görə, imtahan zamanı gözlənilməyən, surpriz olan heç bir hal yoxdur. Bu proses illərdir davam edir və təbii ki, artıq şagirdlər imtahandan əvvəl sınaq imtahanlarına gedərək özlərini psixoloji olaraq hazırlayırlar:

"Abituriyentlər özlərini çətinə salan suallarla daha çox məşğul olmalıdırlar. Bəzən abituriyentlərdə bir psixologiya olur ki, bildikləri sualları etsinlər, çətinlərlə vaxt itirməsinlər. Bu isə tam əksinə olmalıdır, çətin sualların üzərində daha çox dayanmaq lazımdır ki, imtahanda nəticə götürsünlər”.

Müsahibimiz vurğulayıb ki, valideynlər və müəllimlər də abituriyentlərə dəstək olaraq, əhval ruhiyyə verərək imtahana rahat şəkildə hazırlaşmalarına kömək olmalıdırlar. Ailədə uşaq imtahan stressi ilə çox sıxılmamalıdır:

“Abituriyentlər hərtərəfli dəstək gördükləri zaman psixoloji cəhətdən imtahana tam şəkildə hazır olurlar”,- deyə Qoşqar Məhərrəmov bildirib.

Nuriyyə Musayeva