İnsanlar niyə yuxuda kabuslar görürlər?

...Kabuslarda mistik bir şey yoxdur - onlar sadəcə zehnin duyğuları emal etmək cəhdidir.

...Kabusların nadir hallarda tək bir izahı olur. Daha çox vaxt onlar narahatlıqların, daxili münaqişələrin və yarımçıq emosional proseslərin qarışığıdır

SİA-nın məlumatına görə, bunu psixoloq Qriqori Misyutin deyir.

O, pis yuxularla əlaqəli miflərin əksəriyyətinin yalan olduğunu aydınlaşdırıb.

Məsələn, bir çoxları kabusların mütləq gizli bir travmanın nəticəsi olduğuna inanırlar. Lakin bu, yalnız travma sonrası stress pozğunluğundan (TSSB) əziyyət çəkən insanlar üçün doğrudur.

Qalanları sadəcə bu fenomen üçün sadə bir izahat istəyirlər. Məlumdur ki, insanların 50-70 faizə qədəri vaxtaşırı, lakin yalnız stress zamanı, 4 faizi isə onları müntəzəm olaraq yaşayır.

Çox vaxt onlar keçmiş travmalarla deyil, mövcud təcrübələrlə əlaqələndirilir.

Psixoloq həmçinin kabusların bizi gələcəkdə nə baş verəcəyi barədə xəbərdar etmədiyinə inanır.

Sadəcə olaraq, stress altında olduqda beynimiz psixikamızı məşq etdirmək üçün ən pis ssenariləri təkrarlayır. Buna görə də yuxu süjetləri çox vaxt absurd olur, lakin emosiyalar realdır.

Axı beynin "əyləcləri" bu vəziyyətdə zəifləyir və təxəyyül tam sürətlə işləyir, hekayəyə müxtəlif qorxular daxil edir. Eyni yuxu yuxarıdan gələn bir işarə deyil.

Misyutin izah edir ki, bu, təkrarlanan bir emosiyadır. Başqa sözlə, əslində hansısa vacib vəziyyət həll olunmamış qalır və beyin onunla əlaqəli emosiyanı dəfələrlə "məşq edir", onu qırılmış bir val kimi təkrarlayır.

Kabusların psixika üçün pis olduğuna dair bir mif var. Lakin qorxulu yuxular psixikanın bizi əzablandırmaq cəhdləri deyil, əksinə bizə kömək etməkdir.

Ekspert vurğulayır ki, kabuslar yığılmış emosional gərginliyi aradan qaldırmaq üçündür.

Amma pis yuxular aylarla eyni süjeti təkrarlayırsa, oyanmaq paniklə müşayiət olunursa, yuxuya getməkdən qorxursunuzsa, real hadisələrə bənzəyən yeni fleşbeklər görünürsə, gün ərzində narahatlıq artırsa və ya travmatik hadisələrdən sonra dəhşətli yuxular görünürsə, onda bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz, - deyə psixoloq qeyd edir.

Nazlı Almuradova