Icma.az
close
up
RU
İşçilər üçün ən ideal iş qrafiki: Nə qədər işləməliyik?

İşçilər üçün ən ideal iş qrafiki: Nə qədər işləməliyik?

Icma.az, Sherg.az portalından verilən məlumatlara əsaslanaraq xəbər verir.

Hansı iş saatı qrafiki insan sağlamlığı və psixikası üçün idealdır?


Sherg.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, alimlər iş qrafikinin ömürə təsirini araşdırıb.

Sərbəst qrafiklə, gün ərzində minimum saat işləyənlərin daha çox yaşaması sübut olunub. İnsanın daxili, bioloji saatı fərqli işləyir.

Ciddi rejim və qrafiklə işləməyənlər daha uzun ömür yaşaya bilir. Hər günü dolu, səhərdən axşama kimi işdə olan, həftəsi öncədən dolu olan insanlar daha tez ürək-damar problemlərinə tutulur, bioloji saatını pozur, buna görə az yaşayır.

Ömrü uzatmaq üçün insan ürəyi istədiyini etməlidir. İstədiyi vaxt oyanmalı, komfortlu şərtlərlə işləməlidir. Yəni insan yuxusu gələndə yatmalı, yorulanda dincəlməli, istəyəndə yeməli, içməli, istəyəndə işləməlidir.

İdeal iş qrafiki həftədə 4-5 gün, gündə cəmi 6 saatdır. Eləcə də insan səhər 8-dən sonra yuxudan oyanırsa, o saat 10-dan sonra işləyə bilər. Çünki elə insan var, daxili saatı səhər tezdən oyanmağa qurulmayıb.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:81
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 07 Dekabr 2024 11:39 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see197

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see187

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see163

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see159

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see149

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see147

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see146

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see139

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see135

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see132

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see131

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see130

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see128

Əməkdar artist Yadigar Muradovun vəziyyəti stabilləşib

19 Oktyabr 2025 18:49see128

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see128

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see127

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see127

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see127
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri