İşçilər üçün ən ideal iş qrafiki: Nə qədər işləməliyik?

Hansı iş saatı qrafiki insan sağlamlığı və psixikası üçün idealdır?

Sherg.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, alimlər iş qrafikinin ömürə təsirini araşdırıb.

Sərbəst qrafiklə, gün ərzində minimum saat işləyənlərin daha çox yaşaması sübut olunub. İnsanın daxili, bioloji saatı fərqli işləyir.

Ciddi rejim və qrafiklə işləməyənlər daha uzun ömür yaşaya bilir. Hər günü dolu, səhərdən axşama kimi işdə olan, həftəsi öncədən dolu olan insanlar daha tez ürək-damar problemlərinə tutulur, bioloji saatını pozur, buna görə az yaşayır.

Ömrü uzatmaq üçün insan ürəyi istədiyini etməlidir. İstədiyi vaxt oyanmalı, komfortlu şərtlərlə işləməlidir. Yəni insan yuxusu gələndə yatmalı, yorulanda dincəlməli, istəyəndə yeməli, içməli, istəyəndə işləməlidir.

İdeal iş qrafiki həftədə 4-5 gün, gündə cəmi 6 saatdır. Eləcə də insan səhər 8-dən sonra yuxudan oyanırsa, o saat 10-dan sonra işləyə bilər. Çünki elə insan var, daxili saatı səhər tezdən oyanmağa qurulmayıb.