İsti havada tərləməmək üçün: Bunları edin

İsti havalarda tərləməni azaltmaq üçün ədviyyatlı yeməklərdən və kofeindən imtina etmək lazımdır. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə əczaçı Abbas Kənani məlumat verib. 

Kənaninin fikrincə, pəhrizdən çox yağlı qidaları çıxarmaq lazımdır. Fakt budur ki, “fast food”, yağlı ət, yağ və qənnadı məmulatları xolesterinin səviyyəsini artırır. Bu da öz növbəsində qan dövranı sistemini poza və tərləmənin artmasına səbəb ola bilər.

Həmçinin isti hava üçün uyğun olmayanlar siyahısında ədviyyatlar və kofein var. Bu məhsullar mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır. Bu xüsusiyyət təkcə canlandırıcı təsir göstərmir, həm də bədənin termogenezini artırır, bu da sizi tərləyir.

Mütəxəssis əlavə edib ki, istidə su balansını saxlamağı unutmaq olmaz. O deyib ki, susuzlaşdırma tərləməni artırır, çünki bədən dərini soyutmaq üçün daha çox səy sərf etməlidir.

O,  daha az tərləmək istəyənlərə pis vərdişlərdən əl çəkməyi, kifayət qədər yatmağı və daha az əsəbləşməyi tövsiyə edib. 

Xəzər
“Cebheinfo.az”