İsti, yoxsa soyuq duş Hansı daha risklidir?

Son illərdə gündəlik vərdişlər arasında duş qəbulunun temperaturu da diqqət mərkəzindədir. Bəzi insanlar soyuq su ilə duşu sağlamlıq üçün faydalı sayır, digərləri isə isti duşu rahatlıq və rifah mənbəyi kimi görür. Amma sual qalır: isti və ya soyuq duş - hansının riski daha yüksəkdir?

BAKU.WS xəbər verir ki, soyuq duş bədənin qan dövranını sürətləndirir, əzələ gərginliyini azaldır, dərini və saçları daha sağlam saxlayır.

Soyuq su bədən səthindəki damarları daraldır və dərin toxumalara qan axınını artırır. Bu həm də immun sistemi stimullaşdırır və bəzi araşdırmalara görə, soyuq duş qəbul edənlər arasında xəstəliyə görə işə zəng etmə halları azalıb.

İsti duş isə əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq, sinir sistemini sakitləşdirmək və nəfəs yollarını rahatlaşdırmaq üçün faydalıdır. Xüsusilə soyuqdəymə, burun tıxanıqlığı və stress zamanı isti duş rahatlıq verir.

Lakin hər iki üsulun riskləri də var. Soyuq duş ürək-damar xəstəlikləri, yüksək təzyiq və soyuğa həssaslıq kimi hallarda təhlükəli ola bilər. Soyuq suya ani məruz qalmaq ürək ritminin pozulmasına və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.

Uzun müddət və çox soyuq su dərinin qoruyucu lipid təbəqəsini poza bilər, qıcıqlanma və allergik reaksiyalar yarada bilər.

İsti duşun da mənfi cəhətləri var. Çox isti və uzun müddət duş qəbul etmək dərinin təbii yağ təbəqəsini itirməsinə, quruluğa, qaşıntıya və bəzi dəri xəstəliklərinin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Həmçinin damar genişlənməsi və qan təzyiqinin dəyişməsi ürək-damar sisteminə stress verə bilər.

Həkimlərin tövsiyəsi budur ki, duş temperaturu və müddəti şəxsi sağlamlıq vəziyyətinə, mövsümə və vərdişlərə uyğun olmalıdır. Hər iki üsulun üstünlükləri və riskləri var:

-soyuq duş immunitet və qan dövranı baxımından faydalıdır, amma ürək-damar problemi olanlar üçün risklidir;

-isti duş rahatlıq və stress üçün faydalıdır, lakin dəri və damar sistemi üçün yük ola bilər.

Ümumilikdə, ən optimal seçim orta temperaturda, qısa müddətli duş qəbul etməkdir. Bu, həm dərini, həm damar sistemini, həm də ümumi sağlamlığı qorumağa kömək edir.