Miqren tutmasında 5 təcili yardım

Miqren tutması qəfil başlayır və insanı tam gücdən salır. Amma doğru addımlarla ağrını xeyli zəiflətmək mümkündür.

Medicina.az 5 təcili addımı təqdim edir.

1. Qaranlıq və sakit otağa keçin

Miqren zamanı beyin işığa və səsə qarşı həssas olur.

İşıqları söndürün

Telefon və televizoru uzaqlaşdırın

Sakit mühit yaradın

Bu, sinir sistemini dərhal sakitləşdirir.

2. Alın və boyuna soyuq kompres qoyun

Soyuq damarları daraldır və ağrını azaldır.

Buz və ya soyuq dəsmal istifadə edin

10–15 dəqiqə saxlayın

Xüsusilə alın nahiyəsində çox effektlidir.

3. Bol su için

Susuzluq miqreni daha da gücləndirir.

Otaq temperaturunda su için

Kiçik qurtumlarla qəbul edin

Bəzən təkcə su belə ağrını azalda bilir.

4. Təbii sakitləşdirici çay için

Sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün:

Çobanyastığı

Nanə

Melissa (limon otu)

Bu çaylar spazmı azaldır və sakitləşdirir.

5. Boyun və baş nahiyəsini rahatladın

Gərginlik miqreni artırır.

Boyun nahiyəsini yüngül masaj edin

Çiyinləri boşaldın

Dərin nəfəs alın

Bu, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Nə zaman təhlükəlidir?

Aşağıdakı hallarda mütləq həkimə müraciət edin:

Ağrı çox şiddətlidirsə

Tez-tez təkrarlanırsa

Ürəkbulanma və qusma güclüdürsə

Görmədə dəyişiklik varsa

Aygün Musayeva