Niyə insanların çoxu hər gecə saat 3:00 da oyanır?

...İnsanların çoxu hər gecə saat 3:00-da oyanır və bu, təsadüf deyil, yuxu dövrünün təxminən dörd saat davam edən fizioloji mərhələsidir.

SİA xarici qaynaqlara istinadən xəbər verir ki, bu barədə “Ifl Science” məlumat yayıb.

Psixoloq və koqnitiv terapevt Qreq Mürreyin fikrincə, gecə yuxudan oyanmaq həmişə problem əlaməti deyil. Təbii yuxu dövrləri ilə əlaqəli tamamilə normal bir prosesdir.

Tipik olaraq, bir insan gecə saat 23:00 radələrində yatmağa gedirsə, ehtimal ki, səhər saat 3:00-da, yəni dörd saatlıq yuxudan sonra oyanacaq.

İnsanların çoxu gecə ərzində bir neçə yuxu dövründən keçir: Yüngül faza, ardınca daha dərin bir mərhələ.

Yavaş dalğa mərhələsi.

Sürətli göz hərəkəti (REM) yuxusu aktivdir.

Bu dövrlərdən birini tamamladıqdan sonra, bir insan digərinə keçməzdən əvvəl adətən qısa müddətə oyanır. Bu oyanış bir neçə dəqiqədən çox davam edə bilməz.

Nazlı Almuradova