Ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağın təsirli bir yolu...

...Hətta minimal həyat tərzi dəyişiklikləri belə sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bu, Oslo Fiziki Fəaliyyət və Əhali Sağlamlığı Tədqiqatları Mərkəzinin alimlərinin Sidney Universitetinin həmkarları ilə birlikdə gəldiyi nəticədir.

SİA xəbər verir ki, onların geniş tədqiqatının nəticələri The Lancet tibb jurnalında dərc edilib.

Alimlər təxminən on iki əvvəlki tədqiqatın məlumatlarını hərtərəfli araşdıraraq müqayisə edərək meta-analiz aparıblar. Tədqiqatlarda ümumilikdə 40.327 nəfər iştirak edib.

Bütün iştirakçılar geyilə bilən cihazlar - fitnes izləyiciləri və oxşar cihazlar istifadə edərək fiziki aktivlik səviyyələrini və oturaq vaxtlarını ölçüblər ki, bu da nəticələrin dəqiqliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırıb.

Elmi təhlil göstərib ki, gündəlik fiziki aktivliyin hətta kiçik bir artımı belə vaxtından əvvəl ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Məsələn, ən çox oturaq həyat tərzi sürən insanlarda gündə əlavə beş dəqiqə orta aktivlik ölüm riskini təxminən 6 faiz azaltmaqla əlaqələndirilib.

Təsiri yalnız ən aktiv fərdləri istisna olmaqla, əhali səviyyəsində nəzərə alsaq, eyni beş dəqiqəlik artım vaxtından əvvəl ölümlərin təxminən 10 faizinin qarşısını ala bilər.

Nazlı Almuradova