Psixoterapevt daha xoşbəxt olmağın yollarını bölüşür...

...Psixoloji rifah, vaxt ayıran insanlarda daha yüksək olur.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə psixoterapevt İrina Kraşkina bildirib.

O, qeyd edib ki, yavaşlama qabiliyyəti subyektiv stressi azaltmağa kömək edir və həyatdan məmnunluğu artıran vaxt kifayətliyi hissi yaradır.

Eyni zamanda, o qeyd edib ki, daimi tələsmə kortizol səviyyəsinin artmasına səbəb olur ki, bu da sonradan insanın yuxusuna və diqqətinə təsir göstərir.

…Tədqiqatlar göstərir ki, daha səbirli insanlar həyatdan daha yüksək məmnuniyyət səviyyəsinə və daha yaxşı zehni sağlamlığa malik olduqlarını bildirirlər. Bundan əlavə, onlar baş ağrıları və dəri qıcıqlanmalarını daha az tez-tez yaşayırlar. Bundan əlavə, gündəlik xırda şeylərdə - növbələrdə, tıxaclarda - səbir xüsusilə ümumi rifah hissi ilə sıx bağlıdır, - deyə psixoloq əlavə edib.

Ekspert vurğulayıb ki, "sağlam yavaşlıq" telefonsuz gəzintilər, gününüzü vaxt buferi ilə planlaşdırmaq və gündəlik ən azı bir tapşırığı yerinə yetirməklə inkişaf etdirilməlidir.

Nazlı Almuradova