Psychology Today: “Beyniniz üç dildə danışır...”

...Başımız, ürəyimiz və bağırsağımız qavrayışlarımızı, davranışlarımızı və seçimlərimizi formalaşdıran üç mərkəzdir. SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Bağırsaq instinktləri bağırsaq-beyin oxunun təzahürüdür, burada milyonlarla neyron və kimyəvi siqnallar duyğulara və idrak çevikliyinə təsir göstərir.

Ürək emosional emalda və koqnitiv aydınlıqda mühüm rol oynayır - buna ürək-beyin uyğunluğu deyilir.

Və limbik sistemin bir hissəsi olan amigdala təhlükəyə avtomatik cavab verir: “döyüş”, “qaç”, “don” və ya “zəhmət olmasa”...

Bu mərkəzlər əlaqələndirilmədikdə, qərar qəbul etməyi çətinləşdirən bioloji münaqişə yaranır. Bununla belə, neyrooplastiklik - beynin yeni əlaqələr yaratmaq qabiliyyəti sayəsində daxili harmoniyanı bərpa etmək mümkündür.

“Üç beyin” metodu hər bir mərkəzi növbə ilə dinləməyi təklif edir:

- Baş: Mən nə düşünürəm? Mən nə bilirəm?

- Ürək: Mən nə hiss edirəm? Bu mənim dəyərlərimə uyğun gəlirmi?

- Bağırsaqlar: Mən fiziki olaraq nə hiss edirəm?

İntuisiyanız sizə nə deyir? Bu yanaşma avtomatik reaksiyaları dayandırmağa və aydınlıq, özünə inam və dürüstlüyə əsaslanan güclü sinir əlaqələri qurmağa kömək edir.

Təcrübə daha yaxşı yuxuya, stressin azalmasına və qərarlara daha çox inamın yaranmasına səbəb olur.

Bütün “beyinləri” dinləməklə biz şüurlu qərarlar qəbul etməyi, özünüdərketmə və daxili tarazlığın neyron şəbəkələrini gücləndirməyi öyrənirik.

Nazlı Almuradova