Icma.az
close
up
RU
Qan təzyiqini artıran bir nömrəli məhsul…

Qan təzyiqini artıran bir nömrəli məhsul…

Sia Az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

…Yüksək qan təzyiqindən qoruya bilən bir çox qidalar olsa da, amma qan təzyiqinə təkan verən qidalar da var.

SİA-nın məlumatına görə, bunu diyetisyen Elizabet Şou bildirib.

…O, yüksək qan təzyiqinin əsas günahkarlarından birinin işlənmiş ət delikatesləri olduğunu göstərən araşdırmaları xatırladıb. Tədqiqatçıların fikrincə, gündə cəmi 17 qram işlənmiş ət yemək hipertoniya riskinizi artıra bilər.

Dietoloqun sözlərinə görə, sağlam qan təzyiqi üçün aşağıdakı qidaları yeməyə diqqət yetirmək lazımdır:

Meyvələr. Meyvələr sağlam qan təzyiqi üçün əsas qida olan kaliumla zəngindir.

Tərəvəz. Meyvələr kimi tərəvəzlər də kaliumla zəngindir. Və onlar ən yaxşı lif mənbələrindən biridir.

Aşağı yağlı süd məhsulları və süd alternativləri.

Qan təzyiqini tənzimləyən kalium və kalsiumla zəngin başqa bir məhsul. Bütün taxıllar.

Pəhriz lifinə əlavə olaraq, bütün taxıllarda sağlam qan təzyiqini dəstəkləyən maqnezium var.

Yağlı balıq. Qan təzyiqini aşağı saldığı sübut edilən omeqa-3 yağları ilə zəngindir.

…Elizabet Şou da suyu unutmamağı şiddətlə tövsiyə edir. Diyetoloq Dryu Hemler bildirib ki, nəmli qalmaq qan həcmini sabit saxlayır və böyrəklərin artıq natriumu çıxarmasına kömək edir.

Nazlı Almuradova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:152
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 14 Aprel 2025 04:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Alimlər neandertalların daha bir sirrini açıblar

21 İyul 2025 23:15see151

Ekspert: Alıcı yalnız zahiri görünüşə aldanmamalı, mənzilin texniki sistemlərinin keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirməlidir

21 İyul 2025 19:28see147

Real Madrid 9 il sonra ilk dəfə klub qaydalarını pozdu

21 İyul 2025 19:42see140

Dünyanın ən qeyri adi yeməkləri dadına baxmaq üçün növbəyə duranlar

21 İyul 2025 22:31see128

Rusiyadan Aİ yə ÇAĞIRIŞ: Nobel Sülh Mükafatı Vladimir Putinə verilsin

21 İyul 2025 17:20see128

Ayda yaşam ümidi: Torpağı “sıxıb” oksigen çıxaracaqlar

21 İyul 2025 15:29see123

Əli Laricani Kremldə: Putinlə söhbətin mövzusu nə olub?

20 İyul 2025 17:47see119

Həmrəyliklə güclənən Azərbaycan Dövlət və diaspor birliyi

22 İyul 2025 00:22see119

Gömrükçülər vətəndaşın bahalı saatını OĞURLAYIB Şok iddia

21 İyul 2025 19:59see118

ABŞ Aİ ni Rusiyaya qarşı tariflərə qoşulmağa çağırdı

22 İyul 2025 01:39see118

32 kilometrdə toqquşan MARAQLAR

20 İyul 2025 15:01see118

Bakıda möcüzəli göl insanlar axın edir VİDEO

20 İyul 2025 21:54see118

Qonşunun toyuğu qaz görünər Fuad İSLAMZADƏ

22 İyul 2025 00:22see118

Sabahın havası meteohəssas insanlar üçün əlverişsizdir

20 İyul 2025 14:05see118

Xankəndi Zirvəsinin şifrələri Sülh, inteqrasiya və güc nümayişi

22 İyul 2025 00:21see117

Məşhur futbolçu turist qadını stulla vurdu VİDEO

22 İyul 2025 00:22see117

Rusiyada avtobusun uçuruma yuvarlanması nəticəsində 14 nəfər ölüb

21 İyul 2025 02:29see116

Atletiko nun qapıçısı növbəti mövsümə bu klubda başlayacaq RƏSMİ

20 İyul 2025 17:02see116

Demensiyanın müalicəsində musiqi terapiyası ümid yaradır TƏDQİQAT

20 İyul 2025 13:40see116

800 illik əfsanəni bir sözün düzəldilməsi tamamilə dəyişdi

20 İyul 2025 21:48see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri