Icma.az
close
up
RU
Qan təzyiqini artıran bir nömrəli məhsul…

Qan təzyiqini artıran bir nömrəli məhsul…

Sia Az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

…Yüksək qan təzyiqindən qoruya bilən bir çox qidalar olsa da, amma qan təzyiqinə təkan verən qidalar da var.

SİA-nın məlumatına görə, bunu diyetisyen Elizabet Şou bildirib.

…O, yüksək qan təzyiqinin əsas günahkarlarından birinin işlənmiş ət delikatesləri olduğunu göstərən araşdırmaları xatırladıb. Tədqiqatçıların fikrincə, gündə cəmi 17 qram işlənmiş ət yemək hipertoniya riskinizi artıra bilər.

Dietoloqun sözlərinə görə, sağlam qan təzyiqi üçün aşağıdakı qidaları yeməyə diqqət yetirmək lazımdır:

Meyvələr. Meyvələr sağlam qan təzyiqi üçün əsas qida olan kaliumla zəngindir.

Tərəvəz. Meyvələr kimi tərəvəzlər də kaliumla zəngindir. Və onlar ən yaxşı lif mənbələrindən biridir.

Aşağı yağlı süd məhsulları və süd alternativləri.

Qan təzyiqini tənzimləyən kalium və kalsiumla zəngin başqa bir məhsul. Bütün taxıllar.

Pəhriz lifinə əlavə olaraq, bütün taxıllarda sağlam qan təzyiqini dəstəkləyən maqnezium var.

Yağlı balıq. Qan təzyiqini aşağı saldığı sübut edilən omeqa-3 yağları ilə zəngindir.

…Elizabet Şou da suyu unutmamağı şiddətlə tövsiyə edir. Diyetoloq Dryu Hemler bildirib ki, nəmli qalmaq qan həcmini sabit saxlayır və böyrəklərin artıq natriumu çıxarmasına kömək edir.

Nazlı Almuradova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:155
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 14 Aprel 2025 04:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see415

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see218

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see211

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see188

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see152

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see150

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see150

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see143

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see141

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see140

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see139

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see137

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see136

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see132

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see131

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see130

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see130

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see127

Avropa və ABŞ razılaşacaqlar Ticarət gərginliyi aradan qalxacaq

24 İyul 2025 17:15see126

Bu şəhərdə 22 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq

24 İyul 2025 17:01see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri