Qəbizliyə qarşı nə yeməli? Bu 2 qidanı qarışdırıb...

İftardan sonra yeyilən kefir, Ramazan ayında tez-tez rast gəlinən bir problem olan bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə və sağlamlığı bərpa etməyə kömək edir.

Medicina.az xəbər verir ki, pəhriz vərdişlərindəki dəyişikliklər, uzun müddətli oruc tutma və kifayət qədər maye qəbul etməmək tez-tez həzm problemlərinə səbəb olur.

İftar və imsak arasında tez bir zamanda istehlak edilən ağır yeməklər, az lifli pəhriz və gün ərzində kifayət qədər su qəbulu qəbizliyi daha da pisləşdirə bilər.

Bu dövrdə bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyən, həzmi asanlaşdıran və bağırsaq florasını tarazlayan qidalar daha da vacib hala gəlir.

Probiotiklərin təbii mənbəyi olan kefir, xüsusən də iftardan sonra istehlak edildikdə, həzm sistemini sakitləşdirməyə kömək edər.

Tərkibindəki faydalı bakteriyalar sayəsində daha müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini dəstəkləyən kefir, Ramazan ayında yaşanan qəbizlik problemlərinə qarşı təbii və praktik bir dəstək olaraq seçilir.

Xüsusilə evdə hazırlanmış kefir quru əriklə qarışdırılıb qəbul edildikdə bağırsaq problemlərinə tez bir zamanda həll yolu təqdim edir.

Aygün

Medicina.az