Rəqəmsal detoks edin! FOMO nun simptmları

Sosial mediada FOMO (Qaçırmaq qorxusu) fərdlərin başqalarının həyatını izləməsinə səbəb olur.

Mütəxəssislər bunun narahatlığı artırdığını və həllin rəqəmsal detoks olduğunu vurğulayırlar.

Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, sosial media alqoritmləri "Başqaları nə edir?" sualını canlı saxlayır. İdeallaşdırılmış həyatlarla daim qarşılaşmaq fərdlərin öz həyatlarından narazılıq hiss etməsinə səbəb olur.

Sosial mediada hər zaman onlayn olmaq məcburiyyəti insanlarda "Mən nəyi qaçırıram" (FOMO) hissini daha da dərinləşdirir. Cari xəbərləri qaçırmaq qorxusu, başqalarının daha yaxşı həyat sürdüyü düşüncəsi ilə birləşərək, öz həyatını qaçırmaqla bağlı narahatlıq yaradır. Bu vəziyyət, sosial mediaya çıxışı olmadığı zaman insanın narahat və stressli hiss etməsinə səbəb olur.

Psixoloqlara görə, FOMO-nun (Qaçırmaq qorxusu) ən təhlükəli tərəfi, fərdlərin daim özlərini başqaları ilə müqayisə etməsinə səbəb olmasıdır.

Psixoloq Buse Şimşek sosial mediada nümayiş olunan "xoşbəxt həyatların" qeyri-kafilik hisslərini daha da artırdığını vurğulayıb:

"Bunun həllinin ən vacib yollarından biri anın içində qalmağı öyrənməkdir. İnsan hər şeyə birdən sahib ola bilməyəcəyini qəbul etməlidir".

SİMPTOMLAR

Başqalarının həyatını izləmək üçün sosial mediadan istifadə etmək.

Öz həyatını başqalarının həyatı ilə müqayisə etmək.

Kədərli və yorğun hiss etmək.

Hər zaman hər yerdə olmaq istəmək.

Əşyalara diqqət yetirməkdə çətinlik çəkmək.

Yuxu pozuntuluqları.

Aygün

Medicina.az