Sağlam bədən müsbət düşüncədən asılıdır

Mütəxəssislər bildirir ki, insan beyninin fəaliyyəti hər gün diqqət yetirdiyi düşüncələrdən və emosiyalardan təsirlənir. Araşdırmalar göstərir ki, müsbət düşüncə və minnətdarlıq hissinin müntəzəm şəkildə ifadə olunması beyində mühüm dəyişikliklər yaradır.
2016-cı ildə Kaliforniya Universitetinin Los-Anceles kampusunda (UCLA) neyrobioloq Elizabet Kirbinin rəhbərliyi ilə aparılan tədqiqat nəticəsində müəyyən edilib ki, 6–8 həftə ərzində minnətdarlıq praktikaları ilə məşğul olan şəxslərdə prefrontal qabıq və hipokamp kimi beyin nahiyələrinin aktivliyi artıb. Bu bölgələr emosiyaların tənzimlənməsi, motivasiya və yaddaş funksiyalarına cavabdehdir.
Alimlər bu prosesi “neyroplastiklik” adlandırıb. Bu, beynin həyat boyu yeni neyron əlaqələri yaratmaq və mövcud əlaqələri gücləndirmək qabiliyyətidir. Elmi araşdırmalar həmçinin göstərir ki, bu cür vərdişlər stress hormonu olan kortizolun səviyyəsini azalda, yuxu keyfiyyətini və diqqət toplama qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Saglamolun.Az