Sakitlik tapmağın sadə yolu adlandırıldı…

...Alimlər müəyyən ediblər ki, tənəffüs meditasiyası Sudarşan Kriya Yoqa beyin ritmlərini dəyişdirir və dərin istirahət vəziyyətinə nail olmağa kömək edir.

SİA-nın məlumatına görə, bununla bağlı yazı Nature jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçılar elektroensefaloqrafiyadan (EEQ) istifadə edərək təcrübənin müxtəlif mərhələlərinin beyin fəaliyyətinə necə təsir etdiyini izləyiblər.

Onlar müəyyən ediblər ki, ritmik tənəffüs beyni tədricən teta və delta dalğalarının üstünlüyü, alfa aktivliyinin azalması və xaotik siqnalların - sözdə aperiodik fəaliyyətin azalması ilə meditativ vəziyyətə gətirir.

...Biz gördük ki, Sudarşan Kriya kimi tənəffüs təcrübələri dərin meditasiyaya keçidi asanlaşdırır. Bu nöqtədə beyin "yuxu ilə oyaqlıq arasında" - rahat, lakin şüurlu vəziyyətdə görünür, qədim mətnlərdə bu şüurun dördüncü dövləti turiya kimi təsvir edilir.

Bunu işin müəllifi, Sriced Sridi Studies İnstitutundan Vaibhav Tripathi bildirib.

Tədqiqatda 43 təcrübəli yoqa mütəxəssisi və sadəcə sakit musiqi dinləyən 10 nəfərdən ibarət nəzarət qrupu iştirak edib. Yalnız birinci qrup beyin ritmlərində əhəmiyyətli dəyişikliklər göstərib.

Təsir xüsusilə teta və delta dalğalarının artdığı və təsadüfi beyin fəaliyyətinin azaldığı yoga nidra mərhələsində güclü idi.

Müəlliflər hesab edirlər ki, bu cür nəticələr dünya miqyasında artan stress, narahatlıq və depressiya halları kontekstində psixi sağlamlığın dəstəklənməsi üçün əlçatan və ucuz üsul kimi tənəffüs təcrübələrinin potensialını təsdiqləyir.

Nazlı Almuradova