Səhərləri ilk içəcəyimiz qəhvə yoxsa çay olmalıdır?

Çay və qəhvə daim müqayisə edilən və səhərləri yuxudan duranda hər kəsi düşündürən suallardan biridir. Qəhvə yoxsa çay? 

Təbbi ki, seçəcəyiniz ilk içəcək gün üçün enerjinizi təyin edə bilər. Qəhvənin enerjili başlanğıcı yoxsa çayın sakitləşdirici təsiri? Hər iki içkinin öz faydaları var, amma hansı səhər ritualınıza daha uyğun gəlir?

Bəlli məsələdir ki, günün ilk saatları bədənimizi və zehnimizi günə hazırlamaq ən vacib məsələlərdəndir.

Amma səhər içdiyimizin nə olacağı isə adətən mübahisəli olaraq qalır. Qəhvə enerjili bir başlanğıc üçün sürətli bir həll təklif edərkən, çay daha yumşaq bir oyanış təmin edir.

Tərkibindəki kofein sayəsində qəhvə ayıqlığı artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və fiziki performansı dəstəkləyir. Ancaq mədəsi həssas olanlar üçün səhər acqarına qəhvə içmək mədə turşusunu artıra və narahatlığa səbəb ola bilər.

Atioksidantlarla dolu olan çay (xüsusilə də yaşıl çay) antioksidantlarla doludur,  sistemini normallaşdırır və günə yumşaq başlamağa səbəbolur. Bununla belə, çayda daha az kofein olduğu üçün o, qəhvə qədər sürətli enerji artımı təmin edə bilməz.

Mütəxəsisslər qeyd edir ki, günə enerjili başlamaq üçün qəhvə və ya çay seçimi insan bədəninin ehtiyaclarından asılıdır.

Qəhvə daha enerjili bir səhər üçün, çay isə sakit və balanslı bir başlanğıc üçün yaxşı seçim ola bilər.

Əsas odur ki, bədəninizi dinləyin və sizin üçün ən uyğun olanı özün tapın.

Şəbnəm

Gununsesi.info