Siqareti tərgitmək istəyənlər üçün hansı qidalar və bitkilər faydalıdır?

Siqareti tərgitmək bir çox insanlar üçün həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan çətin prosesdir. Lakin mütəxəssislərin sözlərinə görə, düzgün qidalanma və bəzi bitki mənşəli vasitələr bu prosesi asanlaşdıra bilər.

BAKU.WS-in məlumatına görə, University at Buffalo-nun araşdırmasına əsasən, gündəlik çoxlu meyvə və tərəvəz yeyən siqaret çəkənlər, digərlərinə nisbətən siqaretdən imtina etməkdə üç dəfə daha uğurlu olur.

Elmi tədqiqatlar göstərir ki, ginseng çayı da nikotinə olan istəyi azaldır və siqaretdən zövq alma hissini zəiflədir.

Bundan əlavə süd içən bəzi siqaret çəkənlər siqaretin dadının daha acı olduğunu bildirir. Bu, siqaretdən imtinanı asanlaşdırır. Şəkərsiz saqqız, kök, qoz-fındıq kimi məhsullar nikotin istəyini azaldır və ağız boşluğunu məşğul saxlayır. Losos, makarel, qoz, çia toxumu kimi məhsullar da nikotin kravingslərini azaldır. Zülalla zəngin qidalar isə enerji balansını qoruyur.

Lavanda, St. John"s Wort və Vernonia cinerea kimi bitkilər siqareti tərgitməyə dəstək ola bilər. Bu bitki mənşəli maddə nikotin effektini imitasiya edərək cravings-ləri azaldır və siqaretdən imtina prosesini asanlaşdırır.

Mütəxəssislər bildirir ki, bu vasitələr yalnız dəstək rolunu oynayır və siqareti tam tərgitmək üçün həkim məsləhəti vacibdir.