Icma.az
close
up
RU
Sutkanın sağlamlıq üçün ən TƏHLÜKƏLİ SAATLARI

Sutkanın sağlamlıq üçün ən TƏHLÜKƏLİ SAATLARI

Lent az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

“Yüksək risk saatları” – insan sağlamlığının pisləşmə ehtimalının artdığı zaman aralığı – orqanizmin bioloji ritmləri ilə bağlıdır.

Nevroloq həkim Aleksandr Evdokimov bildirib ki, bəzi xəstəliklərin sağlamlığa daha çox təhlükə yaratdığı xüsusi “yüksək risk saatları” mövcuddur. Bu dövrlər orqanizmin müxtəlif hormon və orqanlarının fəaliyyətini tənzimləyən sirkadiyan ritmlərlə — yəni sutkalıq bioloji ritmlərlə əlaqəlidir.

Lent.az bu saatları sizinlə bölüşür:

Evdokimovun sözlərinə görə, günün müəyyən saatlarında bədən orqanları daha həssas olur. Bu da hormonların bir qisminin fəallaşması, digərlərinin isə passivləşməsi ilə izah olunur. Məsələn, insult, ürək tutması və digər ürək-damar xəstəliklərinin pik vaxtı adətən səhər saatlarına təsadüf edir. Saat 4:00-dan 6:00-a qədər qanda qatılaşma artır, bu da işemik vəziyyətlərə və hipertonik krizə səbəb ola bilər. Gecə, xüsusilə gecə yarısından sonra yağlı yeməklərin qəbulu da çox təhlükəlidir. Bu zaman öd ifrazı və qaraciyərin fəaliyyəti maksimuma çatır ki, bu da öd kisəsinin iltihabı – xolesistit kimi problemlərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər.

Bu kimi sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün həkim iş və istirahət rejiminə əməl etməyi, qidalanmaya diqqətlə yanaşmağı və sirkadiyan ritmləri pozmamağı tövsiyə edir. Mütəmadi və balanslı qidalanma orqanizmin optimal vəziyyətdə qalmasına kömək edir, xəstəliklərin və onların kəskinləşməsinin qarşısını alır. Yuxunun orqanizmin bərpası üçün vacib olduğunu da unutmayın. Yuxuya laqeyd yanaşmaq və ya onun müddətini pozmaq da sağlamlığa mənfi təsir göstərir və müxtəlif xəstəliklərin yaranma ehtimalını artırır.

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:116
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 02 May 2025 10:14 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see247

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see204

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see201

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see163

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see162

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see160

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see147

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see141

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see138

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see137

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see135

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri