Tərkibi vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin olan heyva insan sağlamlığına necə təsir edir? Video

Heyva, tərkibindəki çoxsaylı vitamin və minerallar sayəsində insan sağlamlığına fayda verir. Antioksidantlarla zəngin olan heyva bakteriya ilə mübarizədə çox önəmlidir. Tərkibindəki kalium qan təzyiqini tənzimləməyə və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Heyva, metabolik stressi və iltihabı azaldaraq hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruya bilən zəngin antioksidant mənbəyi təmin edir.

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, heyvada olan bəzi antioksidanlar iltihabı azaldır və ürək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklərdən qoruyur.

Heyva həzmi yaxşılaşdırmaq çəkini aşağı salmaq və sisteminizin optimal işləməsini təmin edən sürətli metabolizmi təmin etmək üçün ən yaxşı yollardan biridir.

Heyva həm də antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, zərərli bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün lazım olan gündəlik C vitamininin bir hissəsini təmin edir. Lif üçün də faydalı olan heyva orqanizmi bağırsaq mikroblarına qarşı qoruya bilir.

Heyvada olan yüksək səviyyəli antioksidanlar və vitaminlər dərinizi sağlam və gənc saxlamaq üçün çox faydalıdır.

Heyvanın zəngin mineral tərkibinə dəmir, mis və sink daxildir. Bu üç mineral, müxtəlif digər elementləri ilə birlikdə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir. Qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı yüksək olduqda, bütün bədəndə dövriyyə artır və bütün bədənə daha çox oksigen nəql edilir. Bu, dəri və baş dərisinə qan axınının artmasına səbəb olur ki, bu da saç follikullarının sağlamlığını artırır və böyüməsini stimullaşdırır.

Heyva yüksək qida dəyərinə malikdir. Heyvanın kalorisi azdır və tərkibində lif və bəzi vacib vitamin və minerallar var. Bədəni C vitamini, B vitamini, dəmir, kalium və maqneziumla təmin edir. Tərkibində hüceyrə böyüməsi üçün vacib olan C vitamini və lif var, həmçinin antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsindən qoruyur, metabolik stressi və iltihabı azaldır. Yüngül allergik reaksiyalar nəticəsində yaranan iltihablı dəri, axan burun və astma simptomlarını idarə etməyə kömək edir.

İradə Cəlil, Bizimyol.info