Uğura aparan bəzi vərdişlər tükənmişliyə səbəb olur

Yüksək nəticə əldə etməyə çalışan insanların bir çoxu məhsuldarlığı artıran hesab etdikləri bəzi vərdişlərin əslində onları tükənmişliyə (burnout) sürüklədiyini fərq etmir.

Ölkə.az Valyuta.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər və təşkilat rəhbərlərinin fikirlərinə əsaslanan araşdırmada bu riskə səbəb olan əsas davranışlar müəyyənləşdirilib.

Mütəxəssislərin fikrincə, ən geniş yayılmış problemlərdən biri hər fürsətə “hə” deməkdir. Karyera yüksəlişi və uğur naminə əlavə layihələrə, görüşlərə və öhdəliklərə razılıq vermək qısa müddətdə faydalı görünsə də, zamanla insanın enerjisini və diqqətini parçalayır.

Araşdırmada işkoliklik də əsas risk faktorlarından biri kimi göstərilir. Davamlı işləmək, istirahətə vaxt ayırmamaq və hər zaman əlçatan olmaq bir çox yüksək nəticə göstərən əməkdaş tərəfindən fədakarlıq kimi qiymətləndirilsə də, bu davranış uzunmüddətli dövrdə fiziki və psixoloji yorğunluğa gətirib çıxarır.

Ekspertlər həmçinin hər dəqiqəni planlaşdırmağın və gün ərzində fasilələrə yer verməməyin məhsuldarlığı artırmadığını bildirirlər. Onların sözlərinə görə, insan beyninin bərpa olunması üçün boş vaxt və düşünmə imkanına ehtiyacı var.

Digər təhlükəli vərdişlər arasında mükəmməlliyyətçilik, eyni vaxtda bir neçə iş görməyə çalışmaq, hər məsələyə dərhal reaksiya vermək, daim gələcək problemləri düşünmək və qərar vermək üçün həddindən artıq məlumat toplamaq yer alır.

Araşdırmaya görə, yüksək nailiyyət əldə edən şəxslər çox vaxt öz dəyərlərini məhsuldarlıq və sürətli reaksiya ilə ölçürlər. Bu isə onların şəxsi həyat, istirahət və sağlamlıq ehtiyaclarını ikinci plana keçirməsinə səbəb olur.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, uzunmüddətli uğur daha çox işləməkdən deyil, enerji və resursları düzgün idarə etməkdən keçir.