Ürəyə faydalı 7 meyvə

Düzgün meyvə yemək ürək sağlamlığını qorumağın ən təbii yollarından biridir. Qırmızı və bənövşəyi giləmeyvələrdən sitrus meyvələrinə qədər bir çox meyvə damar sağlamlığını dəstəkləyir.

Medicina.az xəbər verir ki, ürək sağlamlığı qidalanma vərdişlərindən birbaşa təsirlənən ən vacib məsələlərdəndir.

Gündəlik həyatda edilən kiçik dəyişikliklər belə ürəyin yükünü yüngülləşdirə bilər.

Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı meyvələr...

1. Qırmızı və bənövşəyi meyvələr

Bu rənglərə malik meyvələr orqanizmin hüceyrələrini qorumağa kömək edir.

Daimi istehlak zərərli maddələrin orqanizmə təsirini azaldır, ürəyə düşən yükü azaldır.

Xüsusilə qaragilə və böyürtkən ürək sağlamlığını qoruyan ən təsirli meyvələrdəndir.

2. Nar

Nar ürəyə ən faydalı meyvələrdən biridir. Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Təzə sıxılmış nar şirəsi və ya tumları ilə birlikdə istehlak edildikdə ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Daimi istehlak ümumən balanslaşdırılmış ürək-damar sistemini dəstəkləyir.

3. Alma

Alma qabığı ilə birlikdə yeyildikdə bədəndə pis xolesterinin tarazlaşmasına kömək edir.

Tərkibindəki təbii maddələr sayəsində damarların təmiz qalmasına da kömək edir.

4. Portağal və digər sitrus meyvələri

Portağal, naringi və qreypfrut kimi sitrus meyvələri ürək sağlamlığını ən güclü gücləndiricilərdəndir.

Bu meyvələr qan dövranını tənzimləyir və orqanizmin immun sistemini gücləndirir.

Müntəzəm olaraq yeyildikdə ürəyə qoruyucu təsir göstərirlər.

5. Kivi

Kivi ürək üçün faydalı vitaminlərlə zəngin bir meyvə kimi tanınır.

Ürəyi balanslı saxlamağa kömək edir. Gündəlik pəhrizə daxil edildikdə həm ürək ritminə, həm də qan dövranı sisteminə müsbət təsir göstərir.

6. Üzüm

Üzüm, xüsusilə qabığı və toxumu ilə birlikdə yeyildikdə ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

7. Qarpız

Tərkibindəki yüksək su sayəsində qarpız həm bədəni sərinləşdirir, həm də nəm balansını qoruyur, ürəyi sakitləşdirir və sağlamlıq verir.

Aygün

Medicina.az