Icma.az
close
up
RU
Üzün cəlbediciliyinə birbaşa təsir edən dörd məhsul...

Üzün cəlbediciliyinə birbaşa təsir edən dörd məhsul...

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat verir.

Bəslənmənin köməyi ilə sağlamlığı və gözəlliyi uzun müddət necə qorumaq olar...

...Alman mütəxəssisləri qidalanmanın sağlam və parlaq dərini uzun müddət saxlamağa necə kömək edə biləcəyini izah ediblər.

SİA-nın məlumatına görə, “Kursor” yazır ki, əsas karotenoidlər və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaları müntəzəm olaraq istehlak etməkdir.

Karotenoidlər tərəvəzlərə narıncıdan qırmızıya qədər zəngin rənglər verən təbii piqmentlərdir. Onlar güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərir və dərini ultrabənövşəyi şüalardan, erkən yaşlanmadan və iltihabdan qorumağa kömək edir. Yerkökü, şirin bibər və pomidor xüsusilə faydalıdır. Sonuncunun tərkibində unikal birləşmə - dərinin strukturunu yaxşılaşdıran, tonunu bərabərləşdirən və ətraf mühitin zərərli təsirlərinə daha davamlı edən likopen var.

Alimlər iddia edirlər ki, tomat pastasının gündəlik istehlakı bir çox kosmetik məhsullardan daha bariz təsir göstərə bilər. Maksimum fayda əldə etmək üçün likopen bişirildikdən sonra, xüsusən də yağlarla birləşdirildikdə daha yaxşı mənimsənilir.

Güveçlərə, şorbalara, souslara və ya tərəvəz güveçlərinə tomat pastası əlavə edin. Omeqa-3 yağ turşuları dərinin möhkəmliyini və elastikliyini qorumaq üçün də lazımdır. Onlar iltihabı azaldır, quruluğun qarşısını alır və ümumi dəri tonunu yaxşılaşdırır.

Omeqa-3 yağlı balıqlarla zəngin olan qızılbalıq, skumbriya, sardina və siyənəkdir.

Onları həftədə iki və ya üç dəfə pəhrizinizə daxil etmək kifayətdir.

Rafine şəkər və şirniyyatların istehlakını azaltmaq vacibdir. Həddindən artıq qlükoza qlikasiyanı təşviq edir, bu prosesdə şəkər molekulları kollageni zədələyir, dərini daha az elastik, darıxdırıcı və qırışlara meylli edir. Nəmləndirmə haqqında da unutmayın: təmiz su, yaşıl çay və bitki mənşəli infuziyalar dərinin su balansını qoruyur və toksinləri çıxarmağa kömək edir.

Belə ki, dərinizin gənc və təravətli qalması üçün açıq rəngli tərəvəzlər, yağlı balıqlar, daha az şəkər və daha çox su yeyin. Sadə qidalar möcüzələr yarada bilər.

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:64
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 10 May 2025 20:12 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakıda “Meksika kuklaları” adlı fotosərgi açılıb

20 May 2025 00:13see219

Elgünün işi ilə bağlı rəsmi çağırış: Kimdə varsa, gətirsin

20 May 2025 14:19see166

BDU nun Psixoloji yardım sektoru Gənc istedadlar liseyində Sənin peşən, sənin gələcəyin adlı təlim keçirib

20 May 2025 10:51see132

Elgünün dostları və qohumları da dindirilib RƏSMİ AÇIQLAMA

20 May 2025 13:17see124

Bakı Quba yolunda zəncirvari qəza olub, ölən və yaralananlar var FOTO VİDEO

21 May 2025 06:36see122

İPhone 17 Air batareyası ilə məyusluğa səbəb olacaq

20 May 2025 01:21see117

Bakıdan Tehrana və Təl Əvivə mesaj: Azərbaycan heç kimə hesabat vermir

20 May 2025 18:07see116

Bu kolbasalar böyrəkdə daş yaradır

20 May 2025 11:31see116

Azərbaycanda bir nəfərin aylıq xərci nə qədərdir?

21 May 2025 07:16see113

“Adidas”ın Türkiyə hesabında müştəri məlumatları sızdırıldı Foto

20 May 2025 01:34see113

NATO bu ölkədə əməliyyat mərkəzi yaradır

20 May 2025 18:10see113

"İsrail özünü dostlarından təcrid edir"

20 May 2025 22:39see113

Bu meyvə ürəyin dərmanı imiş MÖCÜZƏ

20 May 2025 13:20see113

Hərbi xidmətə getməyə hazırlaşan tələbənin faciəli sonu TƏFƏRRÜAT

20 May 2025 01:07see112

Bu klublar Superliqanı tərk etdilər

19 May 2025 23:22see112

Qarabağ FCSB matçı Avropa Liqasının TOP 10 da

20 May 2025 21:07see112

Ukrayna Rusiyanın mühüm zavodunu vurdu

21 May 2025 10:06see111

Bakıda qadın avtobusda bıçaqla sərnişinləri hədələdi Video

20 May 2025 10:09see109

Dünən bank kartlarından oğurlanan vəsait açıqlanıb

20 May 2025 11:29see109

Məhkəmə dövlətə xəyanətdə ittiham olunan şəxsə ağır cəza verdi

20 May 2025 12:07see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri